【つくば店】妊娠中の足トラブル

2025年03月5日

茨城県はつくば市土浦市牛久市にて巻き爪でお悩みの方へ。

巻き爪補正店 つくば店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

今回は妊娠中の足トラブルというテーマでお伝えしていきたいと思います。　
原因と対策を知って常に健康的な足を保ちましょう。

妊娠中のホルモンバランスの変化や体重増加、姿勢の変化などによるフットトラブル

足のサイズの変化

【原因】
・体重増加による足のアーチの低下（扁平足気味になる）
・妊娠中のホルモン「リラキシン」の影響で関節や靭帯が緩む

【対策】
・無理にきつい靴を履かず、適切なサイズの靴を選ぶ
・土踏まずをサポートするインソールを活用
・妊娠後期になったら、サイズを測り直す

足裏やかかとの痛み

【原因】
・扁平足になることで足裏に負担がかかる
・体重増加による負担の増加

【対策】
・クッション性の高い靴を履く
・足裏のマッサージを取り入れる
・足裏のストレッチ（タオルギャザーなど）をする

巻き爪・爪の変形（爪甲鈎彎症）

【原因】
・足のむくみやサイズ変化により、靴が爪に圧迫をかける
・爪の乾燥による変形
・ホルモンの影響で爪がもろくなる


【対策】
・深爪を避け、スクエアカットで整える
・爪の保湿（ネイルオイルやクリームを塗る）
・角きつい靴を避け、指先に余裕のある靴を履く

かかとのひび割れ

【原因】
・ホルモンバランスの変化による皮膚の乾燥
・体重増加によるかかとへの負担増加

【対策】
・保湿クリームをこまめに塗る（尿素入りクリームなど）
・足に合った靴を選び、摩擦を減らす
・専門店での角質ケア（フットケア）を取り入れる

足の臭い

【原因】
・ホルモンの影響で汗をかきやすくなる
・むくみにより汗や皮脂が溜まりやすくなる

【対策】
・通気性の良い靴や靴下を選ぶ（吸湿性の高い素材を選ぶ）
・足を清潔に保ちこまめに洗う

足のだるさ・こむら返り（足がつる）

【原因】
・ミネラル（カルシウム・マグネシウム・カリウム）の不足
・血行不良
・運動不足や冷え

【対策】
・足のストレッチを習慣化（特にふくらはぎを伸ばす）
・カルシウム・マグネシウムを意識した食事（乳製品、小魚、ナッツなど）
・足を温めて血行を良くする（入浴や足湯）

妊娠中は足のトラブルが起こりやすいですが、早めのケアで改善できます。
茨城県内で足、爪、フットケアにに関するトラブルは巻き爪補正店 つくば店にご相談くださいませ♪

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【巻き爪補正店 つくば店】
　〒305-0816 茨城県つくば市学園の森 3-20-1
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