【姫路店】意外と知らない！足の爪を健康に保つ方法

2025年10月31日

こんにちは。巻き爪補正店姫路店です。

足の爪は、体を支えるうえでとても大切な役割を持っています。
でも、手の爪に比べて意識してケアする人は意外と少ないもの。
気づいたときには、
「爪の色が濁っている」「厚くなってきた」「巻いて痛い」などのトラブルが起こりやすくなります。
毎日のちょっとした習慣で、足の爪の健康はしっかり守れます。
今回は、サロンでもお伝えしている足の爪を健康に保つ4つのポイントを紹介します。

1. 爪を切りすぎない
「清潔にしたい」「伸びて気になる」と思って短く切りすぎていませんか？
実はそれが巻き爪や陥入爪（かんにゅうそう）の原因になることがあります。
爪の角を丸くしすぎず、スクエアオフ（四角め）の形を意識してカットするのが理想です。
爪先は皮膚より少し短く切ります。深爪にならないよう注意しましょう。

2. 清潔と保湿を心がける
足は一日中靴の中で蒸れやすく、汗や皮脂がたまりやすい場所。
そのままにしておくと、菌の繁殖や爪の変色、嫌なニオイの原因になります。
お風呂上がりには指の間までしっかり拭き取り、
爪や周囲の皮膚に保湿クリームやオイルをなじませることで、乾燥や割れを防げます。
とくに冬場やサンダルの季節の前後は保湿を習慣にすると◎です。

3. 靴選びもとても大切
実は爪トラブルの多くは、靴の圧迫が原因です。
つま先が細い靴やサイズの合わない靴は、爪を押しつぶし、
変形・内出血・巻き爪のリスクを高めてしまいます。
また、ヒールを長時間履く方は、足先に負担がかからない時間を作るのもおすすめです。

4. 定期的にチェックする習慣を
「痛くないから大丈夫」と放っておくのが一番危険です。
早めに気づくことで、軽いケアで改善できる場合も多いです。

ぜひ、一度ご相談ください。

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