【姫路店】根指とは？

2026年01月23日

寝指（ねゆび）とは、足の指が横に倒れたような状態になり、

床につきにくくなっている指のことをいいます。
特に小指や薬指に多く見られます。

見た目では気づきにくいこともありますが、立ったときや歩いたときに、指がしっかり使えていない状態です。

【寝指になるとどうなる？】

寝指があると、足で体を支えるバランスが崩れやすくなります。
その結果、
・足が疲れやすい
・外側に体重がかかりやすくなる
・タコや魚の目ができやすい
・巻き爪や爪のトラブルにつながる
といった不調が起こりやすくなります。

【寝指になりやすい原因】

寝指は、生まれつきというよりも、日常のクセで起こることが多いです。
よくある原因としては、
・足に合っていない靴を履いている
・つま先が細い靴やヒールをよく履く
・指を使わない歩き方
・体重が外側にかかりやすい立ち方

こうした積み重ねで、指が正しく使えなくなっていきます。

【寝指のセルフチェック方法】

簡単に確認する方法があります。
裸足でまっすぐ立ったときに、
・指が床につかない
・横に倒れている
力を入れないと指が立たない

このような場合は、寝指の可能性があります。

寝指は放っておいていい？

痛みがないと、そのままにしてしまいがちですが、
寝指がある状態が続くと、体重のかけ方が偏り、他の足トラブルにつながることもあります。

早めに気づき、ケアしてあげることが大切です。

気になる事やお困り事があればいつでもお気軽にご相談ください。

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