【横浜関内店】浮指・外反母趾・内反小趾👣足のゆがみが招くトラブルとは？
2025年10月21日
こんにちは、巻き爪補正店 横浜関内店です。
「足の指がしっかり床につかない」
「親指の付け根が出っ張って痛い」
「小指が内側に曲がってしまっている」
そんな足の悩みを抱えていませんか？
実はそれらは 浮指・外反母趾・内反小趾 と呼ばれる足の変形かもしれません⚠️
放置すると痛みだけでなく、巻き爪やタコ・魚の目など二次的なトラブルにつながることも…。
今日はそれぞれの特徴やリスク、対策についてご紹介します✨
浮指（うきゆび）ってなに？🦶
浮指とは、歩いたり立ったりするときに 足指が地面にしっかりつかず、浮いてしまう状態 のこと。
本来、足指は体のバランスをとる大切な役割を持っています。
ところが浮指になると…
- 体重がかかとや足裏の一部に集中
- 姿勢が崩れ、膝や腰に負担
- 足指を使わないため、巻き爪になりやすい
といったリスクが出てきます。
最近「転びやすい」「足が疲れやすい」と感じる方は、浮指が原因かもしれません。
外反母趾👣
外反母趾は、親指が外側に曲がって小指のほうへ傾く 変形です。
特徴的なのは、親指の付け根の関節が出っ張って赤くなり、靴に当たって痛みが出ること。
外反母趾は以下のようなトラブルを招きやすいんです⚠️
- 親指に力が入らず、足裏のバランス崩壊
- その結果、タコや魚の目が繰り返しできる
- 巻き爪や爪の変形の原因にも
特にヒールや先の細い靴をよく履く方に多く見られます。
内反小趾（ないはんしょうし）👣
内反小趾とは、小指が内側に曲がって薬指の方へ寄ってしまう状態。
「小指の横が赤く腫れて靴に当たる」という方は、この内反小趾の可能性があります。
リスクとしては…
- 小指の横にタコや魚の目ができやすい
- 靴との摩擦で炎症や痛みが悪化
- 歩き方のクセが強まり、足全体のゆがみ に
といった影響が出ることもあります。
共通する原因とリスク⚠️
浮指・外反母趾・内反小趾に共通しているのは、
- 足指をしっかり使えていない
- 靴が合っていない（先細・窮屈な靴）
- 足裏のアーチが崩れている
という点です。
その結果、足のバランスが乱れ → 局所に負担 → タコ・魚の目・巻き爪・肥厚爪などへ とつながっていきます。
予防・改善のポイント💡
今日からできる対策をまとめました👇
- 足に合った靴を選ぶ👟
先が細すぎず、足指をしっかり動かせる靴を意識しましょう。 - 足指運動を取り入れる🦶
足指グーパー運動やタオルギャザー運動は簡単で効果的。 - 足裏アーチをサポートする👣
インソールや五本指ソックスで足指を意識するのもおすすめです。 - 定期的なフットケア✨
タコや魚の目、巻き爪がある方は専門店でのケアを。
当店でできること🌸
巻き爪補正店 横浜関内店では、巻き爪はもちろん、浮指・外反母趾・内反小趾によって起こる 二次的なトラブルのケア も行っています。
痛みや違和感を抱えたままにせず、ぜひ一度ご相談ください😊
まとめ
浮指・外反母趾・内反小趾は、どれも「ちょっとした足の変形」と思われがちですが、放置すると 巻き爪・タコ・魚の目・姿勢の乱れ など大きな問題に発展することがあります。
「最近足が疲れやすい」「靴が当たって痛い」と感じたら、それは足からのSOSかもしれません。
早めにケアして、快適に秋を過ごしましょう🍂
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