【横浜関内店】足裏のアーチの重要性

適切な靴の選択: アーチをサポートするインソールやアーチサポートがある靴を選ぶことが重要です。
足のエクササイズ: 足の筋肉を強化し、アーチをサポートするためのエクササイズ（例えば、タオルを足の指でつかむ運動など）を行うことが有効です。
専門家の相談: 足の痛みや問題がある場合は、整形外科医や足病医に相談して、適切な治療やサポートを受けることが重要です。

2024年07月26日

足裏のアーチ（足弓）は、足の底部にある弧状の構造で、体重を支え、衝撃を吸収する役割を持っています。足裏のアーチは主に3つの部分に分かれます

内側縦アーチ（内側縦弓）:
- 足の内側に位置し、かかとから親指の付け根まで伸びています。
- このアーチは足の主要なアーチで、歩行時に衝撃を吸収し、体重を均等に分散させる役割を果たします。
外側縦アーチ（外側縦弓）:
- 足の外側に位置し、かかとから小指の付け根まで伸びています。
- 内側縦アーチほど高くはなく、主に安定性を提供します。
横アーチ（横弓）:
- 足の前部に位置し、親指の付け根から小指の付け根まで伸びています。
- このアーチは足の前部を広げ、歩行時のバランスを保ちます。

足裏のアーチが正常に機能している場合、足は効率的に体重を支え、衝撃を吸収します。しかし、アーチに問題があると、いくつかの問題が生じる可能性があります。

偏平足（フラットフット）:
- 内側縦アーチが低下または消失している状態。
- 足の裏全体が地面に接触し、足首や膝、腰に負担がかかることがあります。
高アーチ（ハイアーチ）:
- 内側縦アーチが過剰に高い状態。
- 足の前部と後部に過剰な圧力がかかり、痛みや疲労を引き起こすことがあります。
アーチの崩れ:
- 長時間の立ち仕事や重い物を持つこと、加齢などによってアーチが徐々に崩れることがあります。
- 足の痛みや疲労感を引き起こすことがあります。