【横浜関内店】運動の秋！足指をしっかり使うことで巻き爪予防
2025年09月13日
こんにちは、巻き爪補正店 横浜関内店です。
秋は涼しく、体を動かすのにぴったりの季節。
「運動不足を解消したい」「健康のために歩こう」そんな気持ちが高まる時期ですよね。実はこの“運動”が、巻き爪予防にもつながることをご存じでしょうか？
◆ 巻き爪と運動不足の関係
巻き爪は爪の形や靴の影響だけでなく、足指をしっかり使えていないことが原因になるケースも多いのです。
在宅勤務や長時間の座りっぱなし生活では、足指に力を入れる機会が減り、血流や筋力が低下します。その結果、爪が横からの圧に負けやすくなり、巻き爪が悪化してしまうことがあります。
◆ 足指を使うと何が良いの？
足指をしっかり使って歩く・踏ん張る習慣を持つことで、以下のような効果が期待できます。
- 爪が自然にまっすぐ伸びやすくなる
- 足裏全体で体重を支えやすくなる
- 血流が促され、爪や皮膚の健康状態が整う
つまり「足指を動かす＝巻き爪予防」につながるのです。
◆ おすすめの簡単トレーニング
特別な器具がなくても、日常生活で取り入れられる運動があります。
- タオルギャザー運動：床に置いたタオルを足指で手繰り寄せる
- 足指グーパー運動：足の指を大きく開いたり閉じたりを繰り返す
- 裸足歩行：自宅で数分、裸足で歩いて足裏全体を刺激する
どれも短時間ででき、足指の筋肉を効率的に鍛えられます。
◆ 当店でできるサポート
巻き爪補正店 横浜関内店では、爪の補正だけでなく、足の使い方や歩き方のチェックも行っています。
「運動を始めたいけど痛みが心配…」という方には、状態に合わせたケアを施し、無理なく活動できるようサポートいたします。
◆ まとめ
運動の秋は、巻き爪予防をスタートする絶好のチャンスです。
足指を意識して動かすことで、健康な足元を保ちやすくなります。繰り返す巻き爪や足のトラブルでお悩みの方は、ぜひ当店にご相談ください。
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【巻き爪補正店 横浜関内店】
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