【水戸駅前店】副爪を知ろう！

2026年06月8日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

足の小指の横に小さな爪のような硬いものができているのを見たことはありませんか？

「これも爪なの？」
「切ってもまた生えてくる…」
と悩まれている方も多いですが、それは副爪(ふくそう)かもしれません。

副爪は病気ではありませんが放置することで痛みや炎症の原因となることがあります。
特にサンダルを履く機会が増えるこれからの季節は足元が目立つため気になる方も増えてきます。

今回は副爪について詳しくご紹介します。

副爪とは？

副爪とは小指の外側や爪の横にできる角質の塊のことです。

名前に「爪」と付いていますが実際には通常の爪とは異なり硬くなった角質が爪のように見えている状態です。

特に小指の外側にできやすく
・小さな爪のように見える
・硬くゴツゴツしている
・引っかかりやすい
・靴に当たると痛い

といった特徴があります。

副爪ができる原因

① 靴による圧迫

最も多い原因は靴からの圧迫です。
幅の狭い靴や先の細い靴を履いていると小指が常に圧迫されます。
その刺激から皮膚を守ろうとして角質が厚くなり、副爪が形成されます。

特に
・パンプス
・ヒール
・サイズの小さい靴
・横幅が狭い靴

を履く機会が多い方は注意が必要です。

② 歩き方のクセ

歩行時に小指へ過度な負担がかかることで副爪ができることがあります。

例えば
・足の外側重心
・O脚
・ガニ股歩行
・小指が浮いている状態

などの場合小指部分に繰り返し摩擦や圧力がかかります。
この刺激が長期間続くことで角質が蓄積し、副爪となります。

③ 足の変形

足の形によって副爪ができやすい方もいます。

代表的なのは
・外反母趾
・内反小趾
・開張足
・浮き指
です。

足のバランスが崩れることで小指に余計な負担が集中しやすくなります。

副爪を放置するとどうなる？

痛みが強くなる

初期は気にならなくても角質が厚くなるにつれて靴との摩擦が増えます。

歩くたびに刺激を受けるため
・ヒリヒリする
・押すと痛い
・長時間歩けない
などの症状が現れることがあります。

炎症を起こす

副爪の周囲が赤くなったり炎症を起こすこともあります。
無理にむしったり深く切りすぎたりすると傷ができ、細菌感染のリスクも高まります。

魚の目やタコを併発する

副爪がある方は小指周辺に強い圧力がかかっていることが多いため
・魚の目
・タコ
・爪の変形
などを併発するケースも少なくありません。

自分で削ったり切ったりしても大丈夫？

市販の爪切りやニッパーで切る方もいますが注意が必要です。
副爪は見た目以上に皮膚とつながっている場合があります。

無理に切ると
・出血
・痛み
・炎症
・感染
を起こす可能性があります。
また表面だけ取り除いても原因が改善されなければ再び厚くなります。

副爪の予防方法

靴を見直す

まずは小指を圧迫しない靴選びが大切です。
・つま先に余裕がある
・足幅に合っている
・小指が当たらない
この3つを意識しましょう。

足指をしっかり使う

最近は足指をうまく使えていない方が増えています。
足指が使えないと重心が偏り小指への負担が増加します。

おすすめは
・足指じゃんけん
・タオルギャザー
・足指のグーパー運動
などの簡単なトレーニングです。
継続することで足本来の機能を取り戻しやすくなります。

保湿ケアを行う

乾燥した皮膚は摩擦に弱くなります。
足の保湿を習慣化することで、角質の異常な肥厚を予防しやすくなります。
入浴後にクリームを塗るだけでも効果的です。

専門的なケアが必要なケース

次のような場合は早めの相談をおすすめします。

✅ 歩くと痛い
✅ 繰り返し同じ場所にできる
✅ 小指が変形している
✅ 魚の目やタコもある
✅ 自分でケアしても改善しない

副爪は単に角質を削るだけではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを見つけることが大切です。

足のバランスや歩き方・靴の選び方まで含めて見直すことで再発予防につながります。

まとめ

副爪は小指への繰り返しの圧迫や摩擦によって生じる角質トラブルです。
放置すると痛みや炎症の原因となるだけでなく魚の目やタコ・足の変形につながることもあります。

「ただの小さな硬い部分だから」と軽く考えず早めのケアを行うことが大切です✨

小指の横に気になる硬い部分がある方・何度も繰り返している方は足からのサインかもしれません。
健康な足で快適に歩き続けるためにも一度ご自身の足をチェックしてみてください👣😊

——————————————————————————————————
【巻き爪補正店 水戸駅前店】
　〒310-0015 茨城県水戸市宮町 1-2-4
　マイムビル 1F
　🚃JR水戸駅より徒歩1分

👇当店の詳細情報やご予約は下記のリンクより

当院は患者様一人一人にしっかりと向き合う施術を理念としています💫