【水戸駅前店】外反母趾だけじゃない！内反小趾の正体

2025年08月18日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

小指の付け根が靴に当たって痛い…そんなお悩みはありませんか？もしかするとそれは「内反小趾」かもしれません。外反母趾はよく知られていますが実は小指側にも同じように変形が起こることがあるんです。

本日は、内反小趾（ないはんしょうし）という足の小指側に起こる変形についてご紹介します。

内反小趾とは？

内反小趾は足の小指（第5趾）が内側（親指側）に曲がり付け根の外側が出っ張る足の変形のことです。

・外反母趾の小指版のようなイメージです。
・赤く腫れる
・見た目の変形だけでなく靴の圧迫による痛みやタコ・魚の目ができやすくなります。

内反小趾を放っておくと歩き方や姿勢に影響することもあります。

・小指の付け根が靴に当たって痛む
・外側が赤く腫れたり硬くなる
・歩くと指にジンジンした痛みを感じる
・小指が内側に倒れて隣の指と重なることがある

・先が細く硬い靴やハイヒールを履く
・サイズが合わない靴で前滑りが起こる
・ハイヒールで前足部に体重が集中

・開帳足（前足部の横アーチが広がる）
・扁平足や横アーチの低下
・遺伝的に小指の角度が曲がりやすい骨配列

・小指を外側に広げる筋肉が弱い
・足指をうまく使わない歩き方

・外反母趾やハンマートゥなど足の変形と一緒に見られることが多いです

１．裸足で立ったとき小指の付け根の外側が出っ張っていませんか？
２．小指を外側に自力で開けますか？
３．靴下や靴で擦れて痛みませんか？

1つでも当てはまる場合は内反小趾の可能性があります。

・つま先に余裕のある靴（スクエア・ラウンド）
・踵が安定して前滑りしない靴
・5本指ソックスや薄手パッドで擦れを防ぐ

・小指の付け根にドーナツ型パッドを使用する
・横アーチを支える前足部パッドで足を安定させる

内反小趾は正しい靴や簡単な運動で進行を防ぐことができます。気になる方は、まずは足の小指の状態をチェックして無理なくケアを始めてみてください。

足のお悩みはお気軽に当院にご相談ください♪

———————————————————————————————————
【巻き爪補正店水戸駅前店】
　〒310-0015 茨城県水戸市宮町 1-2-4
　マイムビル 1F
　🚃JR水戸駅より徒歩1分

👇当店の詳細情報やご予約は下記のリンクより

当院は患者様一人一人にしっかりと向き合う施術を理念としています💫

ご不明な事などあればお気軽にご相談くださいませ♪
☆LINEから無料でご相談も可能です☆
📞029-350-3966