【神戸三宮店】体重増加と巻き爪の関係について
2025年02月19日
体重増加は体全体にさまざまな影響を及ぼしますが、特に足の爪に大きな負担をかけることがあります。特に巻き爪になりやすい方にとって、体重の増加は症状を悪化させる要因の一つとなります。
巻き爪は、爪の端が内側に巻き込むことで皮膚に食い込み、痛みや炎症を引き起こす状態です。体重が増加すると、足にかかる圧力も増し、特定の部位に過度な負担がかかります。特に親指の爪は体重を支える役割が大きく、圧力によって爪の生え方や形に影響を与えることがあります。
また、体重増加による歩き方の変化も巻き爪の原因となります。足の重心が変わることで爪の一部に継続的な圧力がかかり、爪が皮膚に食い込みやすくなります。さらに、肥満により血流が悪くなることで爪の成長が遅くなり、変形しやすくなることも考えられます。
体重増加による爪への影響
体重が増えることで、爪には以下のような影響が出る可能性があります。
- 爪の変形
過剰な圧力がかかることで、爪が本来の形を保てず、巻き爪になりやすくなります。 - 爪の乾燥や脆さ
体重増加とともに血行が悪くなると、爪に必要な栄養が行き渡りにくくなり、爪が乾燥し、もろくなることがあります。これにより、割れやすくなった爪が皮膚に食い込みやすくなります。 - 靴の圧迫
体重増加に伴い、足のサイズが変化することがあります。きつい靴を履くと爪に過度な圧力がかかり、巻き爪を引き起こす要因になります。 - 歩行時のバランスの崩れ
体重増加により歩行時のバランスが崩れることで、足の指にかかる力が偏り、特定の指の爪に負担がかかります。その結果、巻き爪のリスクが高まります。
巻き爪を予防するための日常ケア
巻き爪を防ぐためには、日常生活の中で適切なケアを行うことが重要です。
1. 正しい爪の切り方
爪の切り方が間違っていると、巻き爪のリスクが高まります。深爪を避け、爪の先端をまっすぐに切ることで、爪が皮膚に食い込みにくくなります。
2. ネイルオイルなどでの保湿ケア
爪が乾燥すると割れやすくなり、変形の原因となります。ネイルオイルやクリームを使用して、日常的に爪の保湿を心がけましょう。
3. 足に合った靴を選ぶ
靴がきつすぎると爪に圧力がかかり、巻き爪の原因となります。つま先に適度なゆとりがあり、足にフィットする靴を選ぶようにしましょう。また、クッション性のあるインソールを使用すると、足にかかる負担を軽減できます。
4. 体重管理を意識する
急激な体重増加を避け、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることで、足への負担を軽減できます。特にウォーキングやストレッチは血行を良くし、爪の健康を保つのに役立ちます。
5. 足のストレッチやマッサージを取り入れる
血行が悪くなると爪の成長に影響を与えるため、足のストレッチやマッサージを取り入れることで血流を促進しましょう。
巻き爪の違和感を感じたら
巻き爪は放置すると悪化し、歩くのも困難になることがあります。違和感を感じた時点で、早めに対策を取ることが重要です。
特に痛みや炎症がある場合は、自分で無理に処置せず、専門の施術を受けることをおすすめします。爪の状態を確認し、適切な施術を行うことで、痛みの軽減や再発予防につながります。
巻き爪に悩んでいる方は、ぜひ 巻き爪補正店神戸三宮店 へご相談ください。まずはカウンセリングで爪の状態を確認し、一人ひとりに合ったケア方法をご提案いたします。
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