【神戸三宮店】偏平足について
2025年10月13日
偏平足（へんぺいそく）は、足の裏の３点アーチが低下している状態を指します。見た目では土踏まずがほとんどなく、足裏全体が地面に接しているのが特徴です。実は、この偏平足は歩行や姿勢だけでなく、爪や足裏のトラブルにも深く関係しています。放置してしまうと巻き爪やタコ、魚の目、爪の変形など、さまざまな不調の原因になることがあります。
■ 偏平足が引き起こす足・爪のトラブル
偏平足では足裏のアーチが崩れているため、歩行時の衝撃をうまく分散できません。本来、土踏まずは「バネ」のような役割を果たし、着地の衝撃を吸収しながら自然な体重移動をサポートします。しかし偏平足になると、衝撃がダイレクトに足や爪に伝わりやすくなり、以下のようなトラブルが起こりやすくなります。
- 巻き爪や陥入爪
アーチが崩れることで足の指先への圧力が増し、特に親指の爪が靴に押し付けられやすくなります。その結果、爪の両端が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪や陥入爪を引き起こします。長時間の歩行や立ち仕事では、さらにリスクが高まります。 - 爪の変形や厚みの増加
衝撃や摩擦が繰り返されると、爪が変形したり厚くなったりすることがあります。特に偏平足の方は、爪先に偏った力が加わるため、爪が真っ直ぐに伸びずに横方向に曲がるケースも見られます。 - 角質やタコ・魚の目の発生
足裏に負担が集中するため、皮膚が自らを守ろうとして角質が厚くなり、タコや魚の目ができやすくなります。これがさらに歩行姿勢を崩し、爪への圧迫を強めるという悪循環に陥ることもあります。
■ 偏平足になる原因
偏平足は先天的な場合もありますが、日常生活の中で後天的に起こることも少なくありません。
- サイズや形が合わない靴を長期間履いている
- 足指を使わない歩き方（ペタペタ歩き）
- 運動不足による足裏の筋力低下
- 体重の急激な増加
などが主な原因です。特に神戸のように坂道が多い地域では、靴選びや歩き方の影響が大きく、偏平足によるトラブルを感じている方も多く見られます。
■ 偏平足対策のポイント
偏平足だからといって、すぐに痛みや変形が起こるわけではありません。日常のケアや靴選び、専門的な施術を取り入れることで、爪や足への負担を減らすことが可能です。
1. 靴選びを見直す
つま先に余裕があり、足全体をしっかりと支える靴を選ぶことが大切です。柔らかすぎる靴や、ソールが薄い靴は避け、アーチをサポートできるインソールを活用するのもおすすめです。
2. 足裏・指先の筋力を鍛える
足指をしっかり使う歩行を心がけることで、3点アーチを支える筋肉を鍛えることができます。例えば、裸足でタオルを掴む「タオルギャザー運動」や、「グーパー運動」は効果的です。
3. 角質や爪の状態を定期的にチェック
偏平足の方は足裏や爪への負担が大きいため、角質が厚くなったり、爪が巻いたり変形しやすくなります。放置すると痛みや歩行のしづらさにつながるため、早めのケアが大切です。
■ 専門的な施術で根本的なケアを
セルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。特に巻き爪や爪の変形、角質の肥厚などが進行している場合は、専門店での施術を受けることをおすすめします。
巻き爪補正や角質除去の施術では、痛みを伴わずに爪や足裏の状態を整えることができます。また、偏平足による圧迫や歩行のクセを見極めた上で、今後のトラブルを予防するためのアドバイスを受けることも可能です。
■ まずはカウンセリングから
偏平足が原因で起こる足や爪のトラブルは、自分では気付きにくいことも多いものです。違和感や痛みを放置せず、早めに専門家に相談することで、症状の悪化を防ぎ、快適な歩行を取り戻せます。
神戸三宮周辺は坂道が多く、足への負担が蓄積しやすい環境です。偏平足や爪・角質のトラブルでお悩みの方は、まずはカウンセリングからお気軽にご相談ください。正しいケアと施術で、足元から健康を整えていきましょう。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【アクセス】
〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-6
ムーンライトビル2-201
■地下鉄三宮駅のＷ１出口ほぼ直結
■ＪＲ三ノ宮駅の中央改札から徒歩５分
■阪急神戸三宮駅西改札口から徒歩２分
【営業時間】
月/火/水/木/金 10:00～19:00
土/祝 10:00～19:00
日 10:00～19:00
※いずれも18:30最終受付
【instagram ID】makizume._.kobe
【公式LINE ID】@785zgevr
ご予約お待ちしております♪
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
#巻き爪 #陥入爪 #変形爪 #肥厚爪 #深爪 #角質 #タコ #魚の目 #かかと #踵 #副爪
#角質除去#角質ケア #爪が割れる#小指の爪割れる #小指の爪痛い #分厚い爪 #爪の変色
#巻き爪痛い #爪切り #足裏角質 #巻き爪矯正 #神戸三宮 #三ノ宮 #三宮
#令和の虎 #駅近 #東京巻き爪補正店 #巻き爪補正店 #巻き爪補正店グループ #フットケアサロン #フットケア専門店 #フットケア