【神戸三宮店】子どもにも増えている浮指！正しい靴選びで足を守ろう

2025年02月3日

最近、子どもの「浮指」が増えていることをご存知でしょうか？浮指とは、足の指が地面にしっかり接地せず、浮いた状態になることを指します。大人だけでなく、子どもにも多く見られるようになっており、足や爪にさまざまなトラブルを引き起こす可能性があります。特に、成長期の子どもの足に悪影響を及ぼすため、早めの対策が重要です。本ブログでは、浮指が引き起こすトラブルや、正しい靴選びのポイントについて詳しく解説します。

浮指が引き起こすトラブル

① 巻き爪のリスク

浮指の状態が続くと、足の指が正しく機能せず、爪に過度な負担がかかります。本来、爪は適度な圧力を受けながら成長することで、健康的な形を保ちます。しかし、浮指によって爪の一部にのみ圧力が集中すると、巻き爪を引き起こしやすくなります。特に、子どもはまだ爪が柔らかく変形しやすいため、注意が必要です。

② 足の変形（外反母趾・扁平足）

浮指の状態が続くと、足のアーチが崩れ、外反母趾や扁平足になりやすくなります。外反母趾は親指の付け根が外側に曲がり、靴に当たって痛みを引き起こします。また、扁平足は土踏まずがなくなり、足の疲れや痛みの原因になります。どちらも、長期間放置すると歩行に影響を及ぼし、さらに爪のトラブルを招くことになります。

③ 歩行バランスの乱れと転びやすさ

浮指の子どもは、足の指でしっかり踏ん張ることができず、バランスを崩しやすくなります。そのため、転びやすくなったり、運動時にパフォーマンスが低下したりすることがあります。また、歩行時の衝撃がうまく分散されず、爪が割れたり、黒く変色したりすることもあります。

④ 爪の変形や成長障害

浮指の子どもは、指を使わないため血行が悪くなり、爪の成長に影響を与えます。爪が薄くなったり、デコボコしたりすることがあり、健康的な爪が育ちにくくなります。また、爪がもろくなることで、割れやすくなるため、痛みや不快感を伴うこともあります。

浮指を防ぐための正しい靴選びのポイント

浮指を防ぐためには、正しい靴選びが重要です。特に、成長期の子どもの足に合った靴を選ぶことで、足指の正常な発達をサポートできます。以下のポイントを参考にして、適切な靴を選びましょう。

① サイズが合った靴を選ぶ

靴のサイズが大きすぎると、足が前滑りして指が浮きやすくなります。一方で、小さすぎると指が圧迫され、爪の変形や巻き爪の原因になります。つま先に適度な余裕があり、かかとがしっかり固定される靴を選びましょう。

② 足の甲をしっかり固定できるものを選ぶ

靴ひもやマジックテープで甲をしっかり固定できる靴を選ぶことで、足が靴の中でズレにくくなります。これにより、足指をしっかり使うことができ、浮指の予防につながります。

③ 柔らかすぎる靴底は避ける

靴底が柔らかすぎると、足の指でしっかり踏ん張る力が弱まり、浮指を助長することがあります。適度な硬さとクッション性があり、しっかりと地面を蹴る感覚が得られる靴を選びましょう。

④ かかと部分がしっかりしているものを選ぶ

かかとがしっかりホールドされることで、足全体のバランスが安定し、浮指を防ぎやすくなります。指先だけでなく、足全体を支える靴を意識して選びましょう。

日常生活でできる浮指対策

靴選びだけでなく、日常生活の中で意識できるポイントもあります。

裸足で遊ぶ時間を増やす → 足指をしっかり使うことで、足の筋力を鍛えられます。
つま先立ちの運動を取り入れる → 足指の力を強化し、正しい歩行をサポートします。
歩き方を見直す → かかとから着地し、足指を使ってしっかり蹴り出す歩き方を意識しましょう。

これらの習慣を取り入れることで、浮指を防ぎ、健康的な足と爪を育てることができます。

まとめ

浮指は、巻き爪や足の変形、歩行バランスの乱れなど、さまざまなトラブルを引き起こします。特に、成長期の子どもにとっては、足の正しい発達を妨げる原因にもなります。正しい靴選びや日常の習慣を意識することで、浮指を予防し、健康的な足と爪を育てることができます。

もし、お子さまの足や爪の異変が気になる場合は、専門的なカウンセリングを受けることをおすすめします。巻き爪補正店神戸三宮店では、巻き爪の施術だけでなく、足のバランスや歩行に関するアドバイスも可能です。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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