【神戸三宮店】子どもの足と爪を守るために
2025年04月15日
〜成長期にこそ大切なフットケアと親ができるサポート〜
子どもの成長において「足の健康」は見落とされがちですが、実は姿勢や運動能力、さらには将来の足腰のトラブルにまで関係しています。特に、足に密接に関係する「爪」も、成長とともにさまざまな影響を受けやすく、適切なケアが重要です。
このブログでは、成長期の子どもに多い足と爪のトラブル、正しい靴選び、そしてご家庭でできるフットケアのポイントをご紹介します。
成長期の子どもに多い足と爪のトラブルとは？
1歳〜中学生頃までの子どもの足は、日々変化し続けています。柔らかく繊細な骨や筋肉は、環境や習慣の影響を受けやすく、知らず知らずのうちにトラブルの原因となることがあります。特に注意したいのは以下のようなトラブルです。
● 巻き爪や陥入爪（かんにゅうそう）
足の爪を深く切りすぎたり、合わない靴で指先が圧迫されることで、爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。小さな子でも「痛い」と言えないこともあるため、親が定期的にチェックすることが大切です。
● 外反母趾や扁平足
成長段階で骨が柔らかいため、姿勢や歩き方が崩れやすく、将来の足の形に影響します。足に合わない靴や、過度なスポーツ負荷も関係しています。
● 爪の変色・剥離・割れ
運動量が多いお子さんでは、つま先に強い圧が加わることで、爪が変色したり、剥がれることもあります。栄養不足や靴の問題が隠れていることもあります。
適切な靴選びが、足と爪の健康を守るカギ
子どもは半年～1年で足のサイズが大きくなることもあり、靴選びがとても重要です。合わない靴は足の成長だけでなく、爪の変形や巻き爪の原因にもなります。
靴選びのポイントは以下の通りです。
- つま先に5〜10mmの余裕があるか
- 足幅や甲の高さに合っているか
- 踵がしっかり固定されているか（サンダルやスリッポンはNG）
- 中敷が取り外せて清潔に保てるか
サイズだけでなく、足全体のフィット感を重視することが大切です。また、歩く姿勢や靴の減り方を観察することで、歩行のクセや足の負担も見えてきます。
ご家庭でできるフットケア方法
子どもの足と爪のトラブルを未然に防ぐために、日常的なケアを取り入れることが効果的です。以下の方法を親子で習慣にしてみましょう。
● 爪のカットはまっすぐに
深爪や丸く切りすぎると巻き爪を引き起こしやすくなります。大人がカットする際も、爪の角は少し残して「スクエア型」に整えるのが基本です。
● 足指の観察・触診
週に1回は、お風呂上がりなどに足指や爪の状態をチェックしましょう。赤み、腫れ、剥がれ、厚みの変化などがあれば要注意です。
● 足指ストレッチ
足指を手で開いたり、グーパーさせたりする簡単な運動は、血流を促し、爪や足全体の健康維持に役立ちます。
● 爪や足の保湿ケア
子どもでも乾燥しやすい季節には、爪や指先に保湿用のオイルを塗ってケアするのがおすすめです。爪の割れやささくれの予防になります。
爪の変形や足の違和感は、専門的な施術での対応も視野に
セルフケアで改善しきれない爪の変形や足の違和感がある場合、無理に放置すると悪化の恐れがあります。見た目では判断しにくい軽度の巻き爪や肥厚爪なども、早期対応がカギです。
当店「巻き爪補正店 神戸三宮店」では、大人だけでなくお子さまの足や爪に関するご相談も承っております。医療行為ではなく、爪や皮膚にやさしい方法で行うフットケアの施術を通じて、お子さまの将来の足の健康をサポートいたします。
おわりに
子どもの足と爪は、将来の健康に直結しています。忙しい毎日の中でも、足元に目を向けてあげることが、親ができる大きなサポートになります。
「これって普通？」「爪の形がちょっと気になる」
そんな小さな違和感でも、お気軽にご相談ください。
カウンセリングのみのご来店も歓迎しておりますので、ご家族そろってのご相談も安心です。神戸三宮で足元の健康を守る第一歩を、ぜひ当店と一緒に始めてみませんか？
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