【神戸三宮店】巻き爪で悩んでいる人は意外と多い！早めのケアが大切
2025年03月3日
巻き爪は決して珍しいものではなく、10人に1人が経験すると言われています。特に「爪が切りづらい」「歩くと痛む」「靴を履くと違和感がある」といった症状がある場合、巻き爪の可能性があります。巻き爪は放置すると悪化しやすく、炎症や化膿を引き起こすこともあるため、早めのケアが重要です。
巻き爪の原因とリスク要因
巻き爪は、爪が周囲の皮膚に食い込んでしまう状態を指します。その主な原因には以下のようなものがあります。
1. 深爪や不適切な爪の切り方
爪を短く切りすぎたり、角を丸く削りすぎたりすると、爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪の原因になります。特に足の爪はスクエアオフ(四角い形で角を少し丸める程度)の形に整えることが大切です。
2. 窮屈な靴やハイヒールの着用
サイズが合わない靴や先の細い靴を履くことで、爪に過度な圧力がかかり、巻き爪を引き起こすことがあります。特にハイヒールは足の前方に体重が集中しやすいため、爪への負担が大きくなります。
3. 遺伝的要因や爪の形状
爪の形には個人差があり、遺伝的に巻き爪になりやすい人もいます。また、もともと丸みを帯びた爪の人は、巻き爪のリスクが高い傾向があります。
4. 足の筋力低下や歩行のクセ
足の指をしっかり使えていないと、爪に均等な圧力がかからず、巻き爪が進行しやすくなります。特に裸足で歩く機会が少ない人や、運動不足の人は注意が必要です。
巻き爪の予防とケア方法
巻き爪を防ぐためには、日常のケアがとても重要です。以下のポイントを意識して、健康な爪を維持しましょう。
1. 正しい爪の切り方を心がける
深爪を避け、スクエアオフの形に整えることが大切です。爪切りではなく爪やすりを使って、少しずつ削ると負担が少なくなります。
2. 適切な靴を選ぶ
つま先に余裕があり、足の指がしっかり動かせる靴を選びましょう。長時間歩く場合は、クッション性のある靴を履くことで、爪への負担を軽減できます。
3. 足の指を動かす習慣をつける
タオルギャザー（床に置いたタオルを足指でつかむ運動）や、グーパー運動、裸足で歩く機会を増やすことで、足の筋力を鍛え、爪が自然な形に伸びるのを助けます。
4. 爪の保湿を忘れずに
乾燥した爪は割れやすく、巻き爪のリスクが高まります。ネイルオイルやフットクリームを使って、定期的に保湿ケアを行いましょう。特にお風呂上がりや寝る前の保湿が効果的です。
巻き爪の症状がある場合は早めの対処を
巻き爪は放置すると悪化しやすく、痛みが強くなるだけでなく、炎症や化膿の原因にもなります。特に以下のような症状がある場合は、早めに専門的な施術を受けることをおすすめします。
- 爪の両端が皮膚に食い込んで痛みがある
- 爪の周りが赤く腫れている
- 爪が変色していたり、変形している
- 歩くたびに痛みを感じる
巻き爪が進行すると、日常生活にも支障をきたすことがあるため、できるだけ早めのケアが大切です。
兵庫・神戸・三宮にお住まいの方へ
巻き爪のトラブルは、適切な施術を受けることで改善が期待できます。「巻き爪補正店神戸三宮店」では、痛みの少ない施術を提供し、爪の健康をサポートしています。違和感を感じたら、まずはカウンセリングから受けてみることをおすすめします。専門スタッフがあなたの爪の状態を確認し、最適なケア方法をご提案します。
巻き爪が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
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