【神戸三宮店】毎日5分でOK！“ながら”爪ケア習慣

2025年10月14日

爪のケアと聞くと「時間がかかりそう」「面倒くさい」と思う方も多いのではないでしょうか？
実は、爪を健康に保つためには、特別な時間や道具は必要ありません。テレビを見ているときや、お風呂上がりなどの“ちょっとした隙間時間”を活用するだけで、爪や足先のトラブルを防ぐことができるのです。

特に乾燥は、爪のトラブルの大きな原因のひとつ。爪が乾燥すると縮んでしまい、巻き爪や割れ爪、二枚爪などにつながることがあります。ここでは、毎日5分でできる簡単な“ながら爪ケア”をご紹介します。

■ 1. テレビを見ながらネイルオイルで保

夜のリラックスタイムにテレビを見ながら、ネイルオイルを指先や爪の根元（甘皮部分）に塗り込むのがおすすめです。
爪の根元には血管が集まっており、オイルを塗りながら軽くマッサージすることで血行が促進され、爪が健康に伸びやすくなります。

特に足の爪は、靴の中で乾燥しがちです。テレビを見ながら1本ずつ丁寧に塗るだけでも、爪のしなやかさが保たれ、巻き爪やひび割れの予防につながります。

■ 2. お風呂上がりはケアのゴールデンタイム

入浴後は爪や皮膚が柔らかくなっているため、保湿ケアのタイミングとして最適です。
タオルでしっかり水分を拭き取ったあとにネイルオイルを塗ると、乾燥を防ぎながら爪にうるおいを閉じ込めることができます。毎日数分でも、続けることで爪の状態は大きく変わっていきます。

■ 3. 靴下を履く前の“ひと塗り”で1日中うるおいキープ

朝の身支度時に、靴下やストッキングを履く前に爪や指先にオイルを塗るのもおすすめです。
乾燥を防ぎ、日中の摩擦や圧迫から爪を守ることができます。特に神戸のように坂道が多い地域では、足先にかかる負担が大きくなりがち。小さな習慣が巻き爪や陥入爪の予防につながります。

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■ 爪の健康は“ちょっとした積み重ね”で守れる

「忙しくてケアする時間がない…」という方ほど、“ながらケア”がぴったりです。
保湿を中心としたシンプルな習慣を続けることで、爪の乾燥や変形、巻き爪などを防ぐことができます。

ただし、すでに爪が巻いている、厚くなっている、形が変わってきたという場合は、セルフケアだけでの改善は難しいケースもあります。そうした場合は、専門的な施術で爪の形を整え、根本的なケアを行うことが大切です。

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■ まずはカウンセリングから

爪のトラブルは、初期段階では自覚しにくいこともあります。違和感や乾燥が気になる方は、早めに専門家へ相談することで、症状の進行を防ぎ、健康な爪を保つことができます。

毎日の“ながらケア”で土台を整え、必要に応じて専門的な施術を組み合わせることで、健やかな爪をキープしましょう。

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