【神戸三宮店】靴選びが巻き爪を悪化させる理由とは？
2024年12月16日
巻き爪は、爪が正常な形状を保てずに内側へ巻き込む症状で、日常生活に支障をきたすことがあります。その原因の一つが、靴の選び方です。以下の点が、靴が巻き爪を悪化させる要因として挙げられます。
- つま先が狭い靴
つま先が狭い靴は、指が圧迫されて爪の両端に強い力がかかります。この圧力が長期間続くと、爪が巻き込む方向に変形しやすくなります。特にパンプスや先の細いビジネスシューズを履くことが多い方は注意が必要です。 - サイズが合わない靴
大きすぎる靴は、歩行中に足が中で動き、爪が靴の内側に繰り返しぶつかります。一方、小さすぎる靴は、常に爪を圧迫し、巻き爪のリスクを高めます。 - ヒールの高い靴
ヒールが高い靴では、体重が前足部に集中しやすく、指先と爪にかかる負担が増大します。この圧力が爪の形状を変える要因になることがあります。 - 素材が硬い靴
柔軟性のない靴は、爪や指に直接的な力をかけ、爪の形を変える原因となることがあります。
正しい靴選びが巻き爪予防の第一歩
巻き爪を予防し、再発を防ぐためには、適切な靴を選ぶことが重要です。以下のポイントを意識しましょう。
1. 足の形に合った靴を選ぶ
足の形状に合った靴を選ぶことが重要です。特につま先部分が広めで、指が自然な形で動ける靴を選びましょう。また、足の甲の高さや幅も考慮したフィット感のある靴が理想的です。
2. 適切なサイズの靴を選ぶ
靴のサイズを確認する際は、立った状態でつま先に1cmほど余裕があるものを選ぶとよいでしょう。足は立つと広がるため、座った状態でサイズを測るよりも正確です。また、午後の時間帯に靴を試着すると、足のむくみを考慮したサイズ選びが可能です。
3. 爪の保護を意識する素材と構造
クッション性のある靴底や、柔軟性の高い素材の靴を選ぶと、足全体に均等な負担をかけることができ、爪への衝撃を軽減できます。
4. 靴のメンテナンスを怠らない
靴の中敷きやソールが劣化すると、足にかかる負担が増し、巻き爪の悪化につながることがあります。定期的にメンテナンスを行いましょう。
爪のケアも巻き爪予防には重要
靴選びだけでなく、爪のケアも巻き爪予防には欠かせません。以下のポイントを参考にしてください。
- 正しい爪の切り方
爪を深く切りすぎると、皮膚に食い込みやすくなります。四角い形を意識して切ることで、爪が巻き込むリスクを軽減できます。 - 保湿ケア
乾燥した爪は硬くなり、割れやすくなるため巻き爪の原因になりがちです。爪専用のオイルやクリームで日々の保湿を心がけましょう。 - 靴と爪の相性を確認する
新しい靴を購入した際には、爪や指に違和感がないか確認し、痛みが出る場合は早めに靴を交換するか調整しましょう。
施術とカウンセリングの重要性
巻き爪にお悩みの方は、自己流でのケアだけでなく、専門的な施術と適切なアドバイスを受けることが大切です。神戸三宮店では、爪や足全体の状態を丁寧に確認し、個々の足に合った施術を行っています。また、靴の選び方や日々のケアについてのアドバイスもご提供しております。
巻き爪は放置すると悪化しやすい症状です。気になる方は、まずはカウンセリングからお気軽にご来店ください。一緒に健康な爪と快適な日常を取り戻しましょう。
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