【西宮】靴の外側がすり減る理由って…？

2026年07月23日

「いつも靴の外側ばかりがすり減る」と感じたことはありませんか？

実はかかとの外側が少し減るのは多くの人に見られる自然な現象です。歩く時はかかとの外側から着地し、足裏全体へ体重を移し、最後につま先で地面を蹴り出すため、外側が摩耗しやすくなります。

しかし、外側だけが極端にすり減る場合は、歩き方や姿勢、体のバランスに原因があるかもしれません。がに股で歩く癖や足の外側に重心が偏る歩き方、O脚気味の姿勢などは、靴の外側への負担を大きくします。また、サイズが合わない靴やクッション性が低下した靴も、偏った摩耗につながります。

改善には自分の足に合った靴を選ぶことが大切です。さらに5本指ソックスを履くことで足指をしっかり使えるようになり、踏ん張りやバランスが向上しやすくなります。足指が機能すると体重が足裏全体に分散され、安定した歩行につながります。

また、足のアーチが低下している方や歩行の癖が気になる方にはインソールの活用もおすすめです。足裏を適切に支えることで重心の偏りを軽減し、靴底の摩耗を抑えるだけでなく、足・膝・腰への負担軽減も期待できます。

靴底の減り方は、歩き方や体の使い方を映し出す「健康のサイン」です。毎日履く靴だからこそ、定期的に靴底をチェックし、足元のケアを意識してみましょう。

当店ではインソールや5本指ソックスを取り扱っております。足のトラブルでお悩みの方や歩き方が気になる方は、お気軽にご相談ください。

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