【西宮北口】歩き方の癖で巻き爪になる？

2024年11月20日

西宮、西宮北口、芦屋、夙川、宝塚、御影、六甲、王子公園周辺で巻き爪やフットケアサロンをお探しの方は、巻き爪補正店　西宮北口店へ♪

巻き爪にならないための歩き方と爪を健康に保つためのポイント

巻き爪は、足の爪が皮膚に食い込んで痛みを引き起こす状態で、多くの人が悩む問題です。特に歩き方や生活習慣が原因となることが多く、普段からのケアが非常に重要です。この記事では、巻き爪を防ぐための正しい歩き方や、爪を健康に保つためのポイントをご紹介します。

1. 巻き爪の原因を理解する

巻き爪の主な原因には、以下のようなものがあります

• 爪の切り方の問題: 深爪や角を丸く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
• 歩き方の悪さ: 足指を使わずに歩くと、爪周りの筋肉が衰え、巻き爪のリスクが高まります。
• 靴の選び方: サイズが合わない靴や先の細い靴は、爪に圧力をかけて巻き爪の原因になります。
• 足の爪への負担: 長時間の立ち仕事や運動などで足に過剰な負担がかかることも要因です。

2. 巻き爪を予防する正しい歩き方

日常生活での歩き方を見直すことで、巻き爪を予防できます。

• かかとから着地する
  足のかかとから着地し、足裏全体を地面につけ、最後に足指で地面を蹴るように歩きましょう。これにより、足指全体を効果的に使え、爪への負担を分散できます。
• 足指を意識して使う
  歩行中に足指が動いているかを意識してみてください。足指が地面をつかむ感覚を持つと、爪周りの筋肉が鍛えられ、巻き爪になりにくくなります。
• 正しい姿勢を保つ
  背筋を伸ばし、目線を前に向けて歩くことで、体の重心が整い、爪にかかる不必要な圧力を防げます。

3. 爪を健康に保つための習慣

巻き爪予防のためには、歩き方だけでなく、爪そのものを健康に保つことも大切です。

• 正しい爪の切り方
  爪は真っすぐに切るのが基本です。端を深く切りすぎず、軽く角を整える程度にしましょう。
• 爪の保湿ケア
  乾燥した爪は割れやすく、巻き爪の原因になります。入浴後や寝る前に、保湿クリームやオイルを爪や爪周りに塗りましょう。
• 足の清潔を保つ
  爪や爪周りの清潔を保つことで、細菌感染を防ぎ、健康な爪を維持できます。特に入浴後は、足指の間までしっかり乾かすことが重要です。

4. 靴の選び方のポイント

巻き爪予防には、足に合った靴を選ぶことも重要です。

• つま先に余裕のある靴を選ぶ
  靴の先端が狭いデザインだと、爪が圧迫される原因になります。つま先に余裕のある靴を選びましょう。
• フィット感を確認する
  靴が大きすぎても小さすぎても足に負担がかかります。足にしっかりフィットするサイズを選ぶことが大切です。

5. 日々の足のケアも忘れずに

巻き爪予防には、足全体のケアも重要です。

• 足裏のストレッチ
  お風呂上がりに足指を広げたり、足裏をマッサージしたりすることで、血流が促進されます。
• 定期的に爪の状態をチェックする
  爪が変色したり、厚くなったりしていないか定期的に確認しましょう。異常を感じた場合は、早めに専門家に相談することをお勧めします。

巻き爪でお悩みの方へ

巻き爪が気になる方、すでに痛みや違和感を感じている方は、一人で悩まずにご相談ください。西宮北口店では、経験豊富なスタッフがカウンセリングを通じて、最適な施術方法をご提案いたします。

「まずはカウンセリングだけでも…」という方も大歓迎です。巻き爪予防や施術について気になることがあれば、ぜひお気軽にご来店ください。

正しい知識を身につけ、日々のケアを続けることで、健康な爪を保ちながら快適な生活を送りましょう。

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【アクセス】

〒662‐0832

兵庫県西宮市甲風園1－9－8

　　　　　　　陸ビル5F号室

■阪急西宮北口駅　徒歩3分

阪急神戸線西宮北口下車

北改札出て左側の北西出口のエスカレーターを降りて

すぐ右側の線路沿いを直進。

踏み切り越えて一つ目の角を左に曲がると

睦ビルが見えてきます。

エレベーターで5階までお上がりください。

【営業時間】

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※いずれも18:30最終受付

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