【要注意】ヒールが巻き爪を悪化させる？女性に多い足のトラブルとその対策 金山店
2025年07月3日
こんにちは、巻き爪補正店 金山店です。
今回は女性から特にご相談の多い、「ヒールを履くことで巻き爪が悪化する」というテーマについてお話しします。
■ 巻き爪ってどんな症状？
巻き爪とは、爪の両端が内側に巻き込むように変形し、皮膚に食い込んで痛みや炎症を引き起こす症状です。
症状が進むと、靴が履けない・歩くのがつらい・化膿してしまうなど、日常生活に支障をきたすこともあります。
■ ヒールが巻き爪を悪化させる理由
① 足先への過度な圧迫
ハイヒールはつま先が細く、足の指が前方へ押し込まれるような形になります。
この状態が続くと、親指や小指に強い圧力がかかり、爪が変形しやすくなるのです。
② 爪の自然な成長を妨げる
爪は本来、まっすぐ平らに伸びる力があります。
しかし、ヒールの靴で圧迫され続けると、爪が本来の方向に伸びられず、巻くように成長してしまうことがあります。
③ 歩行時の姿勢が不自然になる
ヒールを履いていると、つま先に体重が集中しやすくなります。
その結果、足の裏のバランスが崩れ、歩行のクセや爪への過剰な負荷が巻き爪の原因になることもあります。
■ こんな人は要注意！
- 毎日ヒールを履いて通勤している
- 靴を脱ぐと親指の爪の横が赤くなっている
- 最近、足の親指に「軽い痛み」や「違和感」を感じる
- 爪の端が内側に巻き込んでいるように見える
ひとつでも当てはまった方は、巻き爪の初期症状かもしれません。
■ 巻き爪を防ぐためのヒールとの付き合い方
◎ 1日中ヒールを履かない
通勤時はスニーカーにして、オフィスでだけヒールに履き替えるなど、履く時間を工夫しましょう。
◎ ヒールの高さは5cm以内が理想
高すぎるヒールはつま先への負担が大きくなります。低めのヒールやウェッジソールなどを選ぶのも◎。
◎ 足に合った靴を選ぶ
「デザイン重視」で足に合わない靴を履くと、巻き爪や外反母趾の原因にも。必ず試着して、足指が自由に動く靴を選びましょう。
◎ 正しい爪の切り方をする
爪の角を深く切りすぎると、皮膚に食い込みやすくなります。**スクエアカット（四角く切る）**を心がけましょう。
■ 巻き爪かな？と思ったら、早めのケアが大切
ヒールをやめるだけでは、すでに巻いてしまった爪は元に戻りません。
違和感を感じたら早めに専門家へご相談ください。
当店では、痛みの少ない巻き爪補正や予防ケアを行っています。
ヒールを履きながらでもできるケア方法もご提案していますので、ぜひお気軽にご相談ください。
■ まとめ
ヒールは女性の美しさを引き立ててくれるアイテムですが、足や爪に負担がかかることを忘れてはいけません。
巻き爪を予防・改善しながら、ファッションも楽しめる方法は必ずあります。
お悩みの方は、巻き爪補正店 金山店まで。ネットやお電話でのご予約を受け付けております。
巻き爪補正店 金山店
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