【錦糸町店】足の爪の健康を保つ為に!
2025年01月16日
こんにちは!
巻き爪補正店 錦糸町店です🥰❣️
本日は足の爪の健康を保つ為に
何が必要なのか!
お届けして参ります〜〜!!😊🌟

1. 爪のケア
爪は適度な長さに整え、深爪を避けましょう。
爪を切るときは、まっすぐ切るのが理想的です。
爪切り後はやすりで角を滑らかに整えると、
引っかかりを防げます。
足の爪やその周りを清潔に保ち、
雑菌の繁殖を防ぎましょう。
2. 適切な靴選び
窮屈な靴や先が細い靴は爪を傷つけたり
変形させたりする原因になります。
サイズがあっている靴を選びましょう。
また足が蒸れないよう、
通気性の良い靴や靴下を選びましょう。
3. 保湿と保護
爪やその周りの皮膚に保湿クリームを塗ると、
乾燥や割れを防げます。
長時間水に触れる場合は手袋や保護具を使用し、
爪を保護しましょう。
4. 栄養を取る
爪の健康にはビタミンB群・鉄分・亜鉛・
カルシウムなどが必要です。
これらを含む食品(卵・ナッツ・魚・野菜など)を
積極的に摂りましょう。
爪の乾燥を防ぐ為、
適切な水分補給を心がけましょう。
5. 異常を早期に発見
爪が黄色くなる・黒くなる・痛みがある場合は、
爪の病気(爪水虫や内出血など)の
可能性があります。
異常が見られたら皮膚科や
フットケアの専門家に相談しましょう。
6. 日々の生活習慣
石鹸を使って足を洗い、
しっかり乾かす習慣をつけましょう。
適度な運動は血行を促進し、爪の健康を助けます。
これらのケアを取り入れることで、
足の爪を健康に保つ事が叶うのですね。
全てを網羅する事は
難しいですが、
ご自身の出来る所からお爪の健康保持、
始めてみてはいかがでしょうか?☝🏻💕

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【巻き爪補正店 錦糸町店】
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