【錦糸町店】足爪トラブル予防法(巻き爪編)
2025年01月27日
こんにちは!
巻き爪補正店 錦糸町店です🥰❣️
本日は前回綴らせて頂いた
足爪トラブル その1の巻き爪について、
予防法をお伝え致しますっ💪🏻💪🏻
それでは、参ります!!
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巻き爪予防法
1. 正しく爪を切る
爪は真っ直ぐに切り、
角を深く切りすぎないようにします。
丸く切ると爪が皮膚に
食い込む原因になるため避けましょう。
切りすぎないよう、
爪先に少し長さを残すのが理想的です。
2. 足に合った靴を履く
靴が小さすぎたり先端が狭いデザインだと
爪や足指が圧迫され、巻き爪の原因になります。
足先に余裕のある靴を選び、
通気性も考慮しましょう。
3. 足指の運動を取り入れる
足指を広げたり
グーパー運動を行ったりする事で、
足の筋肉や血行を促進し、
巻き爪のリスクを軽減できます。
足指用のストレッチ器具や
セパレーターを使うのも効果的です。
4. 爪の保湿ケア
爪や周囲の皮膚が乾燥すると、
爪が硬くなり巻きやすくなります。
専用のオイルやクリームで保湿を心がけましょう。
5. 正しい歩き方を意識する
歩くときに足の指をしっかり使い、
体重が均等にかかるように意識します。
偏った歩き方をしている場合、
インソールや矯正グッズを活用するのもおすすめです。
6. 異常を感じたら早めに対処
巻き爪の初期段階では、
矯正用のテープや器具を使うことで
進行を防ぐ事ができます。
痛みや炎症がある場合は、
早めに専門店を利用しましょう。
7. 定期的な爪のチェック
爪の形や色、足の状態を定期的に確認し、
異常がないか注意します。
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いかがでしたでしょうか?
これらの習慣を取り入れることで、
巻き爪の発生を予防しやすくなるんですね。
またすでに巻き爪が進行している場合は、
自己処置ではなく
専門家の診断を受ける事が重要です。(大事!本当に!)
既に疼いているかも、痛いかも、という方や
痛みはなくとも巻きが進行している方は、
迷わず当グループをお訪ねくださいね😊💖
次回は爪白癬(水虫)
の予防法をお伝えして参ります、
どうぞお楽しみに!!😘❣️
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【巻き爪補正店 錦糸町店】
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