スポーツをしている人こそ注意！巻き爪と運動の関係【巻き爪補正店 横浜駅前店】
2025年11月3日
ランニングやサッカー、バレーボールなど、
足をよく使うスポーツをしている人ほど巻き爪になりやすいってご存じですか？👟
「痛くないから大丈夫」と思って放置していると、
プレー中に悪化してしまうことも…。
今回は、スポーツと巻き爪の深い関係について解説します。
🏃♀️ なぜスポーツで巻き爪が起こりやすいの？
① 繰り返される圧力や衝撃
走ったり、ジャンプしたりするたびに、爪先には大きな力がかかります。
この圧力が爪の端を皮膚に押し込むことで、少しずつ巻き爪が進行していきます。
特にランナーやサッカー選手など、前足部をよく使う人に多く見られます。
② 靴のサイズ・フィット感が合っていない
スポーツシューズが小さいと、指先が圧迫され爪が変形。
逆に大きすぎる靴も、足が中で動いて爪に衝撃が加わります。
➡ ポイント： 程よくフィットし、つま先に少し余裕がある靴を選びましょう。
③ 爪の切り方の間違い
「短く切っておけば安心」と思っていませんか？
実は深爪や角を丸く切ることが巻き爪の原因になるケースも多いです。
➡ ポイント： 爪はまっすぐ切り、角は軽く整える程度に✂️
⚠️ 巻き爪を放置するとどうなる？
最初は軽い違和感でも、次第に炎症・出血・歩行痛に発展することがあります。
痛みをかばってフォームが崩れると、膝や腰への負担にもつながります。
「爪が食い込んで痛い」「走ると違和感がある」
そんな時は早めのケアが大切です。
💡 スポーツを続けながらできる巻き爪ケア
【巻き爪補正店 横浜駅前店】では、
スポーツをしている方でも安心して受けられる痛みの少ない巻き爪補正を行っています。
⚽ テーピング不要
🏃♂️ 補正中もトレーニング可能
👟 爪の形を整えながら、再発防止もサポート
巻き爪を「治す」だけでなく、再発しにくい環境をつくるお手伝いをしています。
🩵 スポーツ愛好家におすすめの予防習慣
- 爪をまっすぐ切る
- 靴と靴下のフィット感を確認
- 練習後は足の爪・皮膚を保湿
- 違和感を感じたら早めに専門店へ
👣 まとめ
巻き爪はスポーツをしている人にとって“パフォーマンス低下”にもつながる足トラブルです。
早期ケアと正しい予防で、快適にプレーを続けましょう✨
痛みや違和感がある方は、
【巻き爪補正店 横浜駅前店】へお気軽にご相談ください。
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【巻き爪補正店 横浜駅前店】
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〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町１－７
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