冬のフットケアで大切なこと　　岐阜店

2024年11月15日

こんにちは♪巻き爪補正店岐阜店です✨✨

冬のフットケアは乾燥や冷えから足を守り、健康を保つためにとても大切です。冬は気温が低く乾燥しがちで、肌が荒れやすくなる季節ですが、足のケアを怠ると皮膚のひび割れやかゆみ、血行不良などのトラブルが発生しやすくなります。今回は、冬に必要なフットケアのポイントと、おすすめのケア方法をご紹介します。

1. 保湿を欠かさず行う

冬の足は乾燥しやすいため、保湿ケアがとても大切です。特にかかとは乾燥によってひび割れが起こりやすく、放置すると痛みやかゆみを引き起こすことも。シャワーや入浴後の清潔な状態で、保湿クリームを塗り込む習慣をつけましょう。クリームは、尿素入りのものやシアバター・ココナッツオイルを含むものが効果的です。特にかかと部分には重点的に塗り、ラップで包んでしばらく置くとより深く浸透します。

2. 足を温めて血行促進

寒い冬場は血行が悪くなりやすく、足が冷えやすいです。血行不良は足先のしびれや冷え性の原因となり、ひび割れやかさつきも悪化しやすくなります。毎日の入浴で足をしっかり温め、足湯もおすすめです。さらに、足首回しや足指のストレッチなどで血行を促進し、冷えの改善に努めましょう。寝るときには足を温める靴下や、湯たんぽを使うのも効果的です。

3. 角質ケアでなめらかな肌をキープ

冬場は乾燥によって角質が厚くなりやすいため、定期的な角質ケアも重要です。硬くなった角質を放置するとひび割れの原因になります。角質除去にはスクラブややすりを使い、無理なく滑らかに整えましょう。ケア後は必ず保湿を忘れずに行い、滑らかで健康的な肌を保ちます。

4. 靴下とシューズ選びも大切

冬のフットケアには、足を暖かく保ちながらも通気性の良い靴下やシューズ選びが欠かせません。ウールやコットン素材の靴下は保温性がありながらも汗を吸収し、蒸れにくいのでおすすめです。また、靴は足にしっかりフィットし、つま先に余裕があるものを選びましょう。これにより、足が冷えにくくなるだけでなく、外出時の足の疲れや負担も軽減されます。