外反母趾の予防と改善方法【巻き爪補正店　横浜駅前店】

2025年04月12日

こんにちは！巻き爪補正店 横浜駅前店のブログへようこそ！😊

今回は、多くの方が悩む「外反母趾」について、その予防法をご紹介します。外反母趾は、親指の付け根が外側に突き出し、親指が他の指に向かって曲がる状態です。これにより、痛みや歩行時の不快感が生じることがあります。

外反母趾の予防と改善方法

1. 適切な靴選び: つま先に十分なスペースがあり、足指を自由に動かせる靴を選びましょう。​特に、先の尖った靴やハイヒールは避けることが重要です。​
2. 足の筋力強化: 足指を使ったエクササイズで、足の筋力を高めましょう。​例えば、床に置いたタオルを足の指でつかむ「タオルギャザー」や、足指を広げたり閉じたりする運動が効果的です。
3. 足のストレッチ: 足指や足全体の柔軟性を保つために、適度なストレッチを取り入れましょう。​これにより、関節の可動域が広がり、外反母趾の進行を防げます。​
4. インソールの活用: オーダーメイドのインソールを使用することで、足のアーチをサポートし、歩行時の負担を軽減できます。​専門家による足の計測と適切なインソールの作成を検討してみてください。
5. 正しい立ち方・歩き方の習得: 立ち方や歩き方のクセが外反母趾を悪化させることがあります。​専門家による指導で、正しい姿勢や歩行方法を身につけることが効果的です。​

まとめ

外反母趾は早期の対策で進行を防ぎ、症状を軽減できます。適切な靴選びや足のエクササイズ、インソールの活用など、日常的なケアが重要です。​もし、これらの方法を試しても改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、専門家に相談することをおすすめします。​

健康な足で快適な生活を送りましょう！👣✨

📞 ご予約・お問い合わせはこちら

🔽巻き爪補正店　横浜駅前店の予約はこちら🔽

【巻き爪補正店　横浜駅前店】

・アクセス

〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町１－７

ウェイサイドビル５０２

（Google Mapでは　”台町１－８”で検索ください）

※ニューマン２階からまっすぐ台町方面へ！

横浜駅から徒歩５分/神奈川駅から徒歩２分/反町駅から徒歩９分

はまレールウォークから徒歩１分

・お問い合わせ/ご相談

LINE ID：  @113tifdl

・営業時間

月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00

・定休日  不定休

#巻き爪 / #陥入爪/ #肥厚爪 / #変形爪 / #角質

 / #タコ / #魚の目 / #副爪 /に悩んでいる方！

ぜひ、高技術の巻き爪補正店へお問い合わせください。

#巻き爪痛い #巻き爪ケア　#巻き爪改善　#巻き爪治療　#巻き爪矯正　#巻き爪補正　#巻き爪カット　#足裏角質ケア　#足裏角質除去　#魚の目痛い　#角質除去　#爪甲鉤彎症 　#はまレールウォーク　#横浜　#横浜駅