履きやすい靴で巻き爪に?【八王子】
2024年07月30日
みなさんは普段どんな靴を履かれていますか?無意識に選んでいるのはさっと履ける靴だという方もいますよね。例えばゴム製やウレタン素材で脱ぎ履き楽ちんタイプの靴とか..実は脱ぎ履き楽ちんタイプの靴が巻き爪(足のトラブル全般)の原因になっていたりします。
例に挙げますと、軽量で通気性が良く、履きやすさが人気のサンダルがありますが(商品名は伏せます)その特徴が足に悪影響を及ぼすこともあります。まず、クロスライトという素材の場合ですが柔らかくクッション性があるため、足裏に衝撃を吸収する効果があります。反面、足のアーチを支える構造が弱く、足の土踏まずをサポートしきれないことが挙げられます。 このような足のアーチの不足は、足裏の筋肉の過剰疲労や歩行時の負担を増加させ、長時間履いた場合には足や腰への負担が大きくなる可能性があります。また、つま先部分が閉じているため、爪先やつま先を圧迫しやすく、爪の問題や巻き爪を引き起こすリスクが高まることも指摘されています。 そのため、長時間履く際には、適度な休憩や靴の交換を行うこと、足裏の筋力を鍛えるためのエクササイズを行うことが重要です。
また、足の健康を守るためには、靴を選ぶ際にはクッション性だけでなく、足の形状やアーチサポートにも配慮した適切な靴を選ぶことが大切です。
脱ぎ履き楽ちんタイプの靴ばかりでなくご自身の足に合った靴選び、とても大切なんです。ぜひ、見直してみて下さいね。
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