巻き爪になる原因【柏店】

2025年11月15日

巻き爪になる原因とは？放置するとどうなる？

「気づいたら爪が食い込んで痛い…」「歩くたびにズキズキする」
そんな巻き爪のトラブル、実は 日常の何気ない習慣 が原因になっていることも。
今回は、巻き爪になりやすい原因と、その対策についてお話しします！

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◆ 巻き爪の主な原因 ◆

✅ 爪の切り方が間違っている
　→ 深爪や丸く切りすぎると、爪が伸びるときに皮膚に食い込みやすくなります。
　→ 爪はまっすぐ切るのが基本！ 角を深く切らないようにしましょう。

✅ サイズの合わない靴を履いている
　→ つま先が狭い靴やヒールの高い靴は、爪に圧力をかけ、巻き爪を引き起こします。
　→ 指が自然に動かせる靴を選び、適度な余裕を持たせるのが◎

✅ 歩き方や姿勢の癖
　→ 歩くときに指先をしっかり使わないと、爪が正しく伸びず、巻きやすくなります。
　→ 足指を意識して使い、かかとからつま先へしっかり踏み込む歩き方を！

✅ 遺伝や体質の影響
　→ 家族に巻き爪の人が多い場合、遺伝的に巻きやすい傾向があります。

✅ スポーツや外部からの衝撃
　→ ランニングやサッカーなどで爪に強い負担がかかると、巻き爪になることも。
　→ 爪への負担を減らすインソールの活用もおすすめ！

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◆ 巻き爪を放置するとどうなる？ ◆

「少し痛いけど、そのうち治るかも…」と放置していると、悪化することも。

⚠ 炎症や腫れがひどくなり、歩くのがつらくなる
⚠ 化膿してしまい、痛みがさらに増す
⚠ 巻き爪が進行し、変形してしまうことも

巻き爪は 早めのケアが大切 です！

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