扁平足ってなに？【巻き爪補正店 横浜駅前店】
2025年04月6日
こんにちは！巻き爪補正店 横浜駅前店のブログへようこそ😊今日は「扁平足」についてお話しします。足の健康は全身の健康にも影響を与えるため、ぜひ最後までご覧くださいね✨
扁平足ってなに？🤔
足の裏には通常、土踏まずと呼ばれるアーチがあります。このアーチが低下し、足裏が平らになった状態を「扁平足」と言います。扁平足になると、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、足や膝、腰などに負担がかかることがあります。
扁平足の主な原因🔍
- 筋力の低下：足のアーチを支える筋肉が弱くなると、アーチが崩れやすくなります。
- 過度な体重増加：体重が増えると、足への負担が増し、アーチが低下することがあります。
- 不適切な靴の使用：サポート力のない靴やサイズの合わない靴を履くことで、足の形状が変わることがあります。
扁平足による影響⚠️
- 足の疲れやすさ：長時間歩くと足が疲れやすくなります。
- 膝や腰の痛み：足のバランスが崩れることで、膝や腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
- 外反母趾などの足の変形：足のアーチが崩れることで、他の足のトラブルを引き起こす可能性があります。
扁平足のセルフチェック✅
- 足跡の確認：濡れた足で紙の上に立ち、足跡を確認します。土踏まずの部分がほとんど見えない場合、扁平足の可能性があります。
- 鏡での確認：鏡の前でまっすぐ立ち、内くるぶしの下あたりが内側に倒れているか確認します。
扁平足の改善・予防方法🏃♂️
- 足の筋力トレーニング：足裏の筋肉を鍛えることで、アーチをサポートします。例えば、タオルギャザー（足の指でタオルを引き寄せる運動）などが効果的です。
- 適切な靴の選択：アーチサポートがしっかりした靴を選ぶことで、足への負担を軽減できます。
- インソールの活用：オーダーメイドのインソールを使用することで、足のアーチを適切にサポートし、歩行時の負担を軽減できます。
まとめ🌟
扁平足は放置すると、足だけでなく全身の不調につながることがあります。日頃から足のケアを意識し、適切な対策を取ることが大切です。もし足のトラブルや違和感を感じたら、専門家に相談することをおすすめします。
巻き爪補正店 横浜駅前店では、足の健康に関するご相談を受け付けております。お気軽にお問い合わせくださいね😊
皆さんの健康な足元をサポートできることを、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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