【横浜関内店】立ち仕事の人必見！足裏の痛みを防ぐ靴とインソールの選び方👣
2026年01月24日
こんにちは、巻き爪補正店 横浜関内店です。
「長時間立っていると足裏が痛い…」
「最近、タコ・魚の目が硬くなってきた」
「夕方になると足がパンパン」
立ち仕事の方から、このようなご相談をいただくことが本当に多いです。
実は、足裏の痛みの多くは 靴の選び方 と インソールの有無 で大きく変わります。
今回は、毎日頑張る立ち仕事の方に向けて、
足裏の負担を最小限にする靴＆インソールの選び方 をわかりやすく解説します。
👣 なぜ立ち仕事は「足裏の痛み」が起こりやすいの？
長時間同じ姿勢で立ち続けると…
✔ 足裏の一部に体重が集中する
✔ ふくらはぎが硬くなり血流が悪くなる
✔ 足指が使えなくなり、バランスが崩れる
✔ かかとや前足部の角質が厚くなる
この状態が続くと、タコ・魚の目・巻き爪なども起こりやすくなります💦
👟 正しい靴選びが“足の負担”を大幅に減らす！
立ち仕事の方は「柔らかい靴＝楽」と感じがちですが、実は逆効果の場合も。
ポイントは“適度な硬さ＋フィット感”です。
✔ ① かかとの芯がしっかりしている靴
グニャグニャする靴は足が不安定になり、疲れやすくなります。
✔ ② つま先に1cmのゆとり
指がしっかり動くことで、体重が分散されます。
✔ ③ 甲部分がフィットしている
足と靴が一体化して歩きやすくなるため、前滑り防止にも◎。
✔ ④ ソールが適度に曲がる
指の付け根で曲がるものが理想。固すぎても柔らかすぎてもNGです。
🦶 足の負担を軽減する「インソール」の力
立ち仕事の方には インソールの使用を強くおすすめ しています。
🔸 体重が分散されて足裏の痛みが軽減
🔸 長時間立っても疲れにくい姿勢をサポート
🔸 スニーカーでもパンプスでも使える
🔸 外反母趾・扁平足・浮き指の改善にも効果的
特に、かかとが安定するカップ型インソール は立ち仕事に最適です。
👣 自宅でできる簡単ケアで疲れをリセット
・お風呂でふくらはぎをよく温める
・足指のグーパー運動
・足裏をゴルフボールでコロコロ
・ストレッチで足首の可動域を広げる
毎日の積み重ねで足の疲れは大きく変わります。
🌟 足裏の痛みが続く場合は専門ケアへ！
タコ・魚の目が痛む、足裏の一部に負担が集中している、巻き爪も気になる…。
そんな方は、靴選びだけでは改善しきれないことがあります。
当店では、
・タコ・魚の目ケア
・巻き爪補正
・爪の状態チェック
・歩き方・靴選びのアドバイス
など、一人ひとりに合わせたケアを行っています。
立ち仕事でがんばるあなたの足を、しっかりサポートします✨
お気軽にご相談くださいね。
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【巻き爪補正店 横浜関内店】
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ぜひ、高技術の巻き爪補正店へお問い合わせください。
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