【西船橋店】猫背と巻き爪の関係｜姿勢が爪に与える影響

2025年09月27日

【西船橋店】猫背と巻き爪の関係｜姿勢が爪に与える影響

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猫背が巻き爪を悪化させる理由

千葉・船橋・西船橋にお住まいの方の中でも、姿勢の崩れによる体の不調を実感される方は少なくありません。特に猫背は、肩こりや腰痛だけでなく、足のトラブルにも深く関わっています。その代表例が「巻き爪」です。
猫背になると、身体の重心が前方にずれ、自然と足の指にかかる圧力が強まります。本来なら足の指全体で体重を支えるべきところが、母趾（足の親指）に過剰な負担がかかり、爪が皮膚に食い込むように変形しやすくなります。この状態が続くことで巻き爪を発症、または悪化させるのです。

爪の生え方と姿勢の密接な関係

爪は単なる角質の延長ではなく、指先を保護する役割を担っています。正しい歩行姿勢を維持していれば、爪は地面からの刺激を均等に受けながらまっすぐ成長していきます。しかし猫背で重心が乱れると、歩行のバランスが崩れ、特定の指先だけに過剰な圧がかかります。その結果、爪が横方向に巻き込むように成長してしまうのです。
特に船橋や西船橋の地域は通勤や買い物などで歩く機会が多く、日常的に足へ負担をかけやすい環境です。そのため、普段の姿勢を意識することが、爪の健康維持に欠かせません。

姿勢が巻き爪以外の爪トラブルを招くことも

猫背による足への影響は巻き爪に限りません。重心の崩れから足裏や小指側に角質がたまりやすくなったり、爪が厚く変形したりすることもあります。こうしたトラブルは歩行時の痛みを引き起こし、さらに姿勢の悪化を招く悪循環につながります。つまり「猫背」と「爪の変形」はお互いに関係し合い、体全体のバランスを崩していくのです。猫背が原因で巻き爪が悪化している方は、足だけでなく身体全体の使い方を見直すことが重要です。

日常生活でできる予防ポイント

巻き爪を防ぐためには、以下のような意識が役立ちます。

• デスクワーク中は背筋を伸ばし、深く椅子に座る
• 長時間のスマートフォン使用時はうつむき姿勢を避ける
• 爪を深く切りすぎず、やや四角い形に整える
• 足先を締め付けすぎない靴を選ぶ

これらの小さな積み重ねが、足と爪の健康を守ることにつながります。

猫背と巻き爪は一見無関係に思えますが、実は密接につながっています。姿勢の乱れは重心の崩れを招き、爪に余計な負担をかけてしまうのです。

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