【錦糸町店】足先の運動をご紹介！

2024年07月11日

こんにちは！

巻き爪補正店　錦糸町店です🥰❣️

本日は、

健康で快適なお足元を維持する為の

足先の運動をご紹介…！💪🏻💞

足先の運動には、

以下のようなものがあります！

◎足指のグーパー運動…足の指を、まさにジャンケンのグーパーの様に開いたり閉じたりします。これにより足の筋肉と関節がほぐれます。

◎タオル掴み運動…足の指で床に置いたタオルを掴んで持ち上げたり、引っ張ったりします。足の指の筋力を鍛えるのに役立ちます。

◎足指のストレッチ…足の指を一本ずつ引っ張ったり、指を開いたりします。

◎つま先立ち運動…つま先で立ち、かかとを上下に動かす運動です。ふくらはぎや足の筋肉を強化します。

◎足首回し運動…足首を回して、柔軟性を高めます。座った状態や立った状態で行えます。

意外と、

足先の運動ってあるんですね！

しかも、

ご自宅でも簡単に出来るものばかり🫣🌟

これらの運動を定期的に行う事で

足先の筋肉を強化したり

血行を良くする事ができ、

ひいては

足元トラブルを寄せ付けない

健康な足元に！！

ちょっとしたすきま時間に

足先の運動、

ぜひお試しくださいね☺️💓

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【巻き爪補正店　錦糸町店】

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