足指が重なる人に多い“靴の中トラブル”とは【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2026年02月12日
「気づいたら足の指が重なっている…」
「靴を脱ぐと指の間が痛い・赤い」
実はこの**“足指の重なり”、
見た目以上に靴の中でさまざまなトラブル**を引き起こしていることをご存じですか？👣
🤔 足指が重なるのはなぜ？
足指が重なる原因はひとつではありません。
🦶 よくある原因
・指を使わない歩き方が長年続いている
・合わない靴（幅が狭い・つま先が細い）
・足裏アーチの低下
・外反母趾・内反小趾の影響
・筋力低下や加齢による変化
これらが重なることで、
指が本来の位置に戻れず、
常に重なった状態がクセになってしまいます。
👟 靴の中で起こりやすいトラブル
足指が重なっていると、
靴の中ではこんな問題が起きやすくなります⚠️
✔ 指同士が擦れてタコ・魚の目ができる
✔ 爪が隣の指に当たり、痛みや炎症が出る
✔ 爪が圧迫され、巻き爪・陥入爪の原因になる
✔ 指の間が蒸れて、皮膚トラブルが起きやすい
✔ 無意識に踏ん張れず、歩き方が不安定になる
特に、
「靴を履くと痛いけど、脱ぐと少し楽」
という方は、靴の中で指が押し合っている可能性が高いです。
😣 放っておくとどうなる？
足指の重なりを放置すると…
・トラブルが毎回同じ場所に繰り返し起こる
・爪の変形が進み、切りにくくなる
・歩行バランスが崩れ、膝や腰に負担がかかる
など、足だけの問題では済まなくなることもあります💦
🏠 自分で気をつけたいポイント
✔ 指先を押し込むような靴を避ける
✔ 家ではなるべく指を広げる時間を作る
✔ 爪を短く切りすぎず、角を残す
ただし、
すでに指の重なりが定着している場合、
セルフケアだけでは改善が難しいケースも少なくありません。
🌿 巻き爪補正店 鎌倉大船店の考え方
当店では、
爪や角質だけを見るのではなく、
👣 足指の並び
👣 靴の中での当たり方
👣 爪への圧のかかり方
まで確認した上でケアを行います。
「指が重なっているから仕方ない」
ではなく、
これ以上トラブルを増やさないためのケアを大切にしています😊
足指の違和感や、
靴の中での小さな痛みは
体からのサインかもしれません。
気になることがあれば、
お気軽にご相談ください👣✨
足のトラブルは、一人で悩まず“まとめてケア”の当店へ！
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
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月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
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/ #タコ / #魚の目 / #副爪 /に悩んでいる方！
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