足裏のアーチの崩れが招く足トラブルとは？【巻き爪補正店 横浜駅前店】
2025年10月16日
足の健康は、体全体のバランスや歩行の安定性に直結しています。特に足裏のアーチは、体重を支え、衝撃を吸収する重要な構造。ところが、このアーチが崩れると、さまざまな足トラブルが連鎖的に発生することがあります⚠️
今回は、アーチの崩れと、巻き爪・タコ・魚の目・肥厚爪・副爪の関係について解説し、予防・改善のポイントを紹介します👣
🦶 足裏のアーチとは？
足裏には以下の3つのアーチがあります：
- 内側縦アーチ（土踏まず）：体重を支え、衝撃を吸収
- 外側縦アーチ：足の外側を支え、安定性を確保
- 横アーチ：前足部のバランスを整え、歩行をスムーズにする
アーチがしっかり機能していれば、歩行や立位時の負担を効率的に分散できます。しかし、アーチが崩れると、足に過剰な圧力がかかり、様々なトラブルの原因となります。
⚠️ アーチの崩れで起こる足トラブル
1. 巻き爪
アーチの崩れにより足の重心や指への圧力が偏ると、爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。
その結果、巻き爪が発生し、歩行時に痛みを感じることがあります。
2. タコ・魚の目
アーチの低下や足のバランスの乱れで、特定の部位に圧力が集中。
その部分の角質が硬くなり、タコや魚の目が形成されます。魚の目は芯が神経に近い場合、歩行時に強い痛みを伴うこともあります。
3. 肥厚爪
アーチの崩れで爪にかかる圧力が不均一になると、爪の成長が乱れ、厚く硬くなる肥厚爪を招くことがあります。
厚くなった爪は切りにくく、靴や靴下に当たってさらに悪化しやすい状態です。
4. 副爪
指の側面に小さな爪ができる副爪も、足の形や圧力バランスの乱れが原因で起こることがあります。
特に親指の周辺に多く見られ、爪や指先のトラブルを誘発することがあります。
🌿 アーチの崩れを防ぎ、トラブルを予防する方法
アーチの健康を保つためには、日常生活での意識が重要です。
- 靴選びの見直し
- 足幅やつま先の形に合った靴を選ぶ
- インソールでアーチをサポート
- 足裏の筋肉を鍛える
- 足指じゃんけんやタオルギャザーなどで足指・足底の筋力アップ
- 足裏のストレッチと保湿
- 足底筋膜のストレッチで柔軟性を維持
- 乾燥は角質肥厚やタコ・魚の目の原因になるため保湿も忘れずに
- 早めの専門ケア
- 巻き爪・肥厚爪・副爪・タコ・魚の目は、自己処理で悪化することがあります
- 専門店で状態をチェックし、適切なケアを受けることが重要です
【巻き爪補正店 横浜駅前店】では、痛みを抑えながら足のトラブルを根本から改善するケアを提供しています。
アーチの崩れが原因のトラブルも含め、再発を防ぐアドバイスやサポートを行っています👣
📝 まとめ
足裏のアーチが崩れると、巻き爪・タコ・魚の目・肥厚爪・副爪など、さまざまな足トラブルが連鎖的に起こる可能性があります。
- 足のバランスを意識する
- 適切な靴を選ぶ
- 足裏の筋力・柔軟性を保つ
- 専門的なケアを受ける
これらの対策で、健康な足元を守り、歩行の安定性を維持することができます。
痛みや違和感を感じたら、早めに【巻き爪補正店 横浜駅前店】にご相談ください✨
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