🏃♂️スポーツで起こりやすい爪トラブル【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2025年10月12日
「運動すると爪が痛む…」
「走ったあとに爪が変色している」
そんな経験はありませんか？
スポーツは健康に良い反面、足の爪には大きな負担がかかります。
今回は、スポーツで起こりやすい爪トラブルとその予防についてご紹介します。
❓スポーツで起こる爪トラブルとは？
運動時には爪に繰り返し衝撃や圧力がかかり、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
- 爪下出血（黒爪）
強い衝撃で爪の下に出血が起こり、黒く見える状態。ランナーやサッカー選手に多い。 - 巻き爪・陥入爪
爪に横から圧力がかかり続けることで、爪が内側に食い込みやすくなる。 - 割れ爪・二枚爪
乾燥や繰り返しの摩擦で爪が弱り、欠けやすくなる。 - 爪の剥離
激しい動きや強い衝撃で、爪が浮いたり剥がれてしまうことも。
⚠️放置するとどうなる？
- 爪下出血が大きくなると、爪が剥がれるリスク
- 巻き爪が悪化し、強い痛みや歩行障害
- 割れ爪から菌が入り、感染や炎症につながる
スポーツを続けたい方にとって、爪トラブルは大きな妨げになります。
🏠セルフケア・予防のポイント
- 爪はまっすぐにカットし、深爪を避ける
- 靴はサイズ・形を見直し、指先に余裕を持たせる
- 靴下は厚さや素材を選び、摩擦や蒸れを防ぐ
- 爪を乾燥させないよう、保湿ケアを取り入れる
🛠当店でできるケア
巻き爪補正店 鎌倉大船店では、
- 巻き爪や爪下出血のチェック
- 爪の形を整える補正施術
- スポーツに合わせた靴・爪のケアアドバイス
を行っています。
✅まとめ
- スポーツは爪に強い衝撃・圧力を与え、黒爪や巻き爪などを招きやすい
- 放置すると爪剥がれ・感染・歩行障害のリスクも
- 爪切り・靴選び・保湿で予防できる
- 専門店での補正やケアで安心してスポーツを続けられる
「走ると爪が痛い」「黒くなってきた」と感じたら、早めに爪のチェックをしてみましょう。
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
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