変形爪（肥厚爪：ひこうそう）とは、爪が変色したり分厚く硬くなったりする状態を指します。症状が進行すると見た目が悪くなるだけでなく、痛みを伴うケースもあります。
軽度のうちはセルフケアで改善が期待できますが、分厚くなりすぎた爪はフットケア専門店での適切な治療が必要です。
本記事では、自分でできる対処法から専門的な治し方、再発を防ぐ予防策までを解説します。
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変形爪（肥厚爪）は自然治癒しないため適切なケアが必要
変形爪（肥厚爪）は見た目こそよくないものの痛みもないため、つい長期間放置してしまいがちです。
しかし、ケアしなければ自然治癒することはほとんどありません。時間の経過とともに厚みが増し、色の変化や巻き爪につながることによる痛みを伴う場合もあります。
変形爪を改善するには、セルフケアやフットケア専門店、医療機関でのケアが必要です。
変形爪の症状が進行している場合、きれいな爪になるまで約2年程度の時間がかかると言われています。治療にかかる時間や費用を最小限に抑えるためにも、症状に気づいたらすぐに対応しましょう。
変形爪（肥厚爪）を自分で治す方法
軽度の変形爪であれば、自宅でのセルフケアで症状を改善できる可能性があります。セルフケアは、爪が柔らかくなる入浴時に行うのがおすすめです。
まず、爪と皮膚の隙間に溜まった汚れや角質を、柔らかいブラシで丁寧に洗い流しましょう。
次に、厚くなっている爪をやすりを使って少しずつ削り、適切な厚さに整えます。爪を削りすぎないよう、様子を見ながら慎重に作業するのがポイントです。
ただし、爪切りで切れないほど分厚くなった重度の変形爪は、自分で対処するのが難しいケースがあります。
自己処理に不安があるときは無理をせず、フットケア専門店に相談しましょう。
フットケア専門店での変形爪（肥厚爪）の治し方
フットケア専門店では、専門器具を使って爪の表面を丁寧に削る施術を行います。爪が成長する際に妨げとなる余分な角質を専門家が丁寧に除去し、爪の正常な成長を促していきます。
「削る」という作業に痛みを心配される方も多いですが、実際の施術ではほとんど痛みを感じません。まれに、チクッとした感覚がある程度です。
施術後は、そのまま靴を履いて帰宅できます。施術前に変形爪が原因で足に痛みがあった場合でも、施術後には痛みがなくなっているケースがほとんどです。
なお、変形爪の根本的な原因は爪そのものではなく、指先の形状や日常の習慣、スポーツ、靴の選び方である場合が多いです。
巻き爪補正店では、単なる爪のケアだけでなく、変形爪になる根本的な原因を見極め、再発防止のためのアドバイスも行っています。爪の悩みを根本的に改善したい方は、ぜひ一度巻き爪補正店にご相談ください。
水虫や疾患による変形爪（肥厚爪）は医療機関へ
変形爪は、病気が原因で発症するケースもあります。病気の治療はフットケア専門店ではなく、医療機関を受診しましょう。
病気が原因の変形爪は根本的な病気の治療を行わなければ、何度ケアしても再発する可能性があります。
変形爪を引き起こす代表的な病気は、水虫（爪白癬：つめはくせん）です。爪に水虫が発生すると、爪が白く濁ったり、厚くなってボロボロと崩れたりします。
自己判断が難しいケースも多いですが、爪の色や質感に異変を感じたら、まずは皮膚科を受診しましょう。水虫であれば、医師から水虫を治すための内服薬や外用薬を処方してもらえます。
また糖尿病や心臓の病気などの方は、血流が悪化しやすく、爪に十分な栄養が届かないために変形爪が発生しやすくなります。
もちろん、通常の変形爪だと考えフットケア専門店に行った場合でも、「これは爪白癬ではないか」と気がついた段階で病院を紹介してもらえるので、ご安心ください。
変形爪（肥厚爪）が治った後にきれいな爪を維持するための方法
変形爪を治しても、生活習慣を見直さなければ再発するリスクが高まります。美しい爪を維持するために、下記に挙げる4つのポイントを意識して生活しましょう。
4つのポイントを習慣化すれば再発リスクを低減させられるため、ぜひ実践してみてください。
①：保湿して乾燥を防ぐ
変形爪を予防するには、日常的な保湿ケアが欠かせません。特に年齢を重ねると爪は乾燥しやすくなるため、意識的にケアを続ける必要があります。
乾燥した爪は水分不足により縮みやすくなり、次第に厚く硬くなっていきます。爪に必要な水分・油分を補うために、クリームやオイルを使って爪全体を保湿しましょう。
継続的に保湿を行うと足指の角質も柔らかくなり、入浴時に足を洗う際、汚れを落としやすくなるメリットもあります。
また、スポーツなどで爪が折れてしまった後は、指先に角質がたまりやすくなるので、特に保湿ケアが大事です。
保湿は健康な爪を維持するための基盤です。保湿ケアを習慣化し、乾燥を防いできれいな爪を目指しましょう。
②：深爪にならないように爪を切る
深爪は変形爪の原因の一つとなるため、正しい爪の切り方を理解しておきましょう。
深爪にすると、爪に守られていた皮膚がむき出しになり、徐々に盛り上がってきます。盛り上がった皮膚は爪のまっすぐな成長を妨げてしまい、厚みが増したり変形が進んだりする原因となります。
理想的な爪の長さは、指先の肉が少し見える程度です。短すぎず長すぎない、適切な長さを保つよう心がけましょう。
また爪を切る際に、指の形に沿って大きくカーブを描くようにカットすると、端の部分が皮膚に食い込みやすくなります。爪の先端は、できるだけ直線に整えるよう意識しましょう。
③：自分の足にフィットする靴を履く
自分の足に合わない靴を履くのも変形爪の原因となるため、ぴったりフィットする靴を選びましょう。合わない靴による圧迫や摩擦が、爪の成長を妨げて変形しやすくなります。
特に先端が尖った靴やハイヒールは、足先に強い圧力がかかりやすくなるため、長時間履くのは避けましょう。
理想的な靴は、つま先部分に約1cmの余裕があり、足の横幅にしっかりフィットするタイプです。試着する際は、靴の中で指がしっかり動かせるか確認しましょう。
また、足首が安定するか、歩行時に足が靴の中で前へ滑らないかどうかも確認すべきポイントです。足が前方へ滑るとつま先に過度な負担がかかり、変形爪を引き起こす原因となります。
正しい靴選びを意識するだけでも、変形爪の進行を防ぎやすくなります。日常的に履く靴だからこそ、見た目だけでなく機能性を重視した選択をしましょう。
④：爪の成長に必要な栄養を摂る
きれいな爪を育むには、外側からのケアだけでなく、内側からのサポートも不可欠です。
変形爪に悩む方の多くは爪の成長スピードが遅くなっているケースが多いため、十分な栄養を摂るか、爪の美容液を塗って爪の成長を促しましょう。
爪の主成分はケラチンというタンパク質です。爪の土台づくりのために、肉類や魚介類、大豆製品などのタンパク質が豊富な食品を意識的に取り入れましょう。
また、ビタミンやミネラルも爪の健康維持には欠かせません。中でも亜鉛は、ケラチンを合成するために必要な栄養素です。牡蠣やレバーなどに含まれています。
食事だけで不足しがちな場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。
日々の食生活を整えるのは、爪の健康にも大きく影響します。栄養面からもしっかりサポートし、変形爪の予防・改善を目指しましょう。
変形爪（肥厚爪）の悩みはフットケア専門店に相談しよう
変形爪は自然治癒しないため、放置すると症状が悪化してしまいます。爪の悩みは一人で抱え込まず、まずは専門店に相談してみましょう。
分厚くなりすぎて一見治すのが難しそうな爪でも、専門的な知識と技術できれいな爪に導いてくれます。
変形爪が改善すれば、自信を持って素足を見せたり、サンダルを履いたりできるようになるでしょう。
巻き爪補正店では、爪の状態や原因に合わせた施術を提供し、再発防止のためのアドバイスも行っています。早めの対処で治療にかかる時間や費用を抑えられるため、ぜひ一度ご相談ください。
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