巻き爪になりやすい人の特徴 【熊本店】
2025年03月6日
こんにちは
巻き爪補正店 熊本店です
巻き爪は、日々の生活習慣や足の形、歩き方などが原因で起こりやすくなります。以下の特徴に当てはまる人は、巻き爪のリスクが高いため、予防を意識することが大切です。
① 爪の切り方が間違っている人
深爪をしている（爪が短すぎると、食い込みやすくなる）
爪の端を丸く切る癖がある（スクエアカットが理想）
対策 → 爪はまっすぐに切る（スクエアカット）、深爪を避ける
② 足に合わない靴を履いている人
先が細い靴（ハイヒール・パンプス）をよく履く
サイズが小さすぎる・大きすぎる靴を履いている
スニーカーの紐をゆるく結びすぎている
対策 → つま先に適度な余裕がある靴を選ぶ、靴ひもをしっかり締める
③ 足の指の力が弱い人（筋力不足）
指をしっかり使わずに歩いている（ベタ足歩き）
運動不足で足の筋肉が衰えている
足の指を動かす習慣が少ない
対策 → 足指の筋トレ（タオルギャザー・足指じゃんけん）をする
④ 歩き方のクセがある人
つま先重心で歩いている（ハイヒールをよく履く人に多い）
足の指を使わず、かかと重心で歩く
O脚やX脚などの姿勢の崩れがある
対策 → 正しい歩き方（足の指で地面をつかむ意識）をする、ハイヒールの使用を減らす
⑤ 足の形や爪の形が影響する人
遺伝的に爪がカーブしやすい（爪が薄い・柔らかい）
扁平足や外反母趾など足の骨格に問題がある
対策 → インソールを使って足のバランスを整える、爪のケアをこまめにする
⑥ 足の環境が悪い人（蒸れ・乾燥）
長時間靴を履いて蒸れやすい（通気性が悪い）
足が乾燥しすぎている（爪が割れやすくなる）
水虫や炎症を繰り返している
対策 → 足の清潔を保ち、保湿をする（特に冬場）
巻き爪になりやすい人の共通点まとめ
深爪・丸く切る癖がある
つま先が狭い靴を履くことが多い
足指の筋力が弱い・歩き方にクセがある
遺伝や骨格の影響を受けやすい
足の蒸れや乾燥で爪がもろくなる
巻き爪は日々のケアや習慣を改善することで予防が可能！ 当てはまる項目があれば、対策を意識してみてください。
もし足に関するトラブルがございましたら、巻き爪補正店にご相談ください。