【神戸三宮店】妊婦さんは巻き爪になりやすい？体重の変化と足爪への負担に注意
2025年06月19日
妊娠中の女性に多く見られる身体の変化のひとつに、足爪のトラブルがあります。中でも巻き爪は、妊婦さんにとって非常に起こりやすい症状の一つ。普段あまり爪にトラブルがない方でも、妊娠をきっかけに巻き爪になるケースは少なくありません。
今回は、なぜ妊娠中に巻き爪になりやすいのか？その原因や予防方法、そして体重管理やフットケアの重要性についてご紹介します。
妊娠中はなぜ巻き爪になりやすいのか？
巻き爪とは、爪の両端が内側に巻き込んで皮膚に食い込む状態のことを言います。妊娠中にこの状態が起きやすくなる背景には、いくつかの身体的な変化があります。
1. 体重の増加による足への負担
妊娠期間中、多くの方は数キロ〜十数キロの体重増加を経験します。体重が増えると足裏への圧力も大きくなり、それに伴い足指や爪にも継続的な負荷がかかります。
とくに足指を使わずに「ペタペタ歩き」になることで、本来なら地面からの反発で自然と伸びるはずの爪が、下方向に押されて巻き込みやすくなるのです。
2. 運動不足や姿勢の変化
妊娠中はお腹が大きくなることで歩き方が変化し、足指をしっかり使った歩行が難しくなります。これにより足先の筋肉が衰え、爪周囲の皮膚や骨格バランスが変わることで巻き爪が起こりやすくなります。
また、運動量が減ることにより血行が悪くなり、爪そのものの成長や質が低下する場合もあります。乾燥や脆弱化が進むと、爪は巻きやすくなってしまいます。
爪に負担をかけないための予防とセルフケア
妊娠中の体調に合わせながら、巻き爪の予防としてできることには以下のようなものがあります。
● 爪の正しいカット
深爪や角を丸く切る「ラウンドカット」は巻き爪の原因となるため、爪の先端はまっすぐに切るスクエアカットが理想的です。爪が短すぎると、皮膚が盛り上がって爪が巻きやすくなります。
● 足元の観察を習慣に
お腹が大きくなって足元が見えにくい時期こそ、パートナーや家族と協力して定期的に足爪のチェックをしましょう。赤みや腫れ、爪の角の痛みが見られたら、巻き爪の初期症状の可能性があります。
● 足指を使う意識を
妊娠中でも安全に行えるストレッチや、タオルギャザー（足指でタオルをたぐり寄せる運動）など、足指を使う軽い運動が効果的です。血流改善にもつながります。
巻き爪の違和感を感じたら、早めの対応が鍵
「少し違和感があるけど、妊娠中だしそのうち治るかも」と思って放置してしまうと、巻き爪はどんどん悪化して歩行にも支障をきたすケースがあります。特に妊娠後期や産後は、赤ちゃんを抱えての移動も多くなり、足元に痛みがあると負担が倍増します。
巻き爪補正店 神戸三宮店では、妊娠中や産後の方にも配慮した丁寧なカウンセリングと施術を行っています。施術前には爪や足の状態をしっかり確認し、安全かつやさしい補正方法をご提案します。
無理な施術は行わず、お一人おひとりの生活状況に合わせたアドバイスやアフターケアも重視しておりますので、安心してご相談いただけます。
巻き爪の悩みは、一人で抱え込まずカウンセリングから
巻き爪補正店神戸三宮店はJR・阪急の三宮駅からすぐ、生田神社の近くにあるアクセスの良い立地です。足の爪に違和感があるけれど病院に行くほどではない、どこに相談すればいいのかわからない――そんなときは、ぜひカウンセリングだけでもご来店ください。
巻き爪や足爪の状態は、一人で見極めるのが難しいものです。早期に対応すれば施術回数も少なく済み、産後の回復を妨げることもありません。
足元の健康は、妊娠中や育児期の生活の質に直結します。少しでも違和感や不安を感じたら、巻き爪補正店 神戸三宮店までお気軽にご相談ください。
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