👣 姿勢ぜんぶつながっていた！巻き爪を繰り返す“本当の理由”【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2026年01月14日
「巻き爪、もう何度も繰り返している…」
「爪だけケアしても、また戻ってしまう…」
そんなお悩みの方へ。
実は 巻き爪は“爪だけの問題”ではありません。
足 × 栄養 × 靴 × 姿勢 が、すべてつながっています。
爪だけ見ても、根本改善にはならないんです。
🦶 爪は「足のバランスセンサー」だった！
爪には本来、
地面を踏ん張る役割
があります。
でも、
足指が使えていない（浮き指）
姿勢が崩れている（猫背・反り腰）
靴が合っていない（大きい / 先が細い）
このどれかがあると、
↓
指で踏ん張らなくなる
↓
爪に力がかからない
↓
爪が巻く・変形する
つまり、巻き爪は 「結果」 です。
🍽️ 栄養不足は「爪が弱る → 巻く」の悪循環に
爪は タンパク質（ケラチン） からできているため、
食事が偏る
タンパク質・鉄・亜鉛が不足する
と 爪が薄くて弱くなる → 靴の圧に負けて巻きやすい 状態に。
| 栄養 | 働き | 食べられるもの（コンビニOK） |
|---|---|---|
| タンパク質 | 爪の材料 | サラダチキン、豆腐、卵 |
| 鉄 | 爪の成長を助ける | ほうれん草、レバー |
| 亜鉛 | 爪の強さを保つ | ナッツ、チーズ |
| ビタミンC | 爪の修復 | みかん、ブロッコリー |
👟 靴が合っていないと巻き爪が加速する
特に要注意は 「大きすぎる靴」。
足が前にずれる
指先で踏ん張る
爪に負担がかかる → 巻く
🧍 姿勢が悪いと「足指が使えなくなる」
猫背 → 重心が前 → 足指が浮く
逆に、
✅ 正しい姿勢 → 足指で踏ん張れる → 爪はまっすぐ
⚠️ 放置すると…
爪の痛みで歩けなくなる
さらに指を使わなくなる → 巻き爪悪化
爪が厚くなり切れなくなる
巻き爪は 早いほど戻りやすい です。
✅ 今日からできるセルフケア
足：グーパー運動（1日 1分）
栄養：朝食に「たんぱく質＋ビタミンC」
靴：かかとが固定できる靴を選ぶ
姿勢：踵→つま先で歩く（足指でつかむ）
🏥 当店でできること
痛くない巻き爪補正（その日から歩ける）
姿勢・歩行バランスチェック
靴・インソールの相談
爪を戻す＋再発させない足づくり
これが当店のケアです。
📍ご予約・お問い合わせ
爪は毎日の生活を映す小さな鏡です。
“伸び方”を見直すことが、健康を整える第一歩に🦶
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巻き爪補正店 鎌倉大船店
大船駅笠間口徒歩1分／完全予約制
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
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〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
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月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
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/ #タコ / #魚の目 / #副爪 /に悩んでいる方！
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