フットケア専門店が解説！かかとの乾燥・ひび割れを防ぐ正しいケア方法 大曽根店
2025年12月2日
こんにちは。巻き爪補正店 大曽根店です。
この季節、お客様から特に多いお悩みが「かかとの乾燥」。
ガサガサや白く粉をふいた状態、ひどくなるとひび割れによる痛みで歩くのもつらくなることがあります。
実は、かかとの乾燥・角質肥厚は“間違ったセルフケア”が原因で悪化しているケースも多いんです。
今回は、専門店の視点から かかとの乾燥の原因と、正しいケア方法 をわかりやすくご紹介します。
◆ かかとはなぜ乾燥しやすいの？専門家が見る3つの理由
1. 皮脂腺がないため保湿力が弱い
かかとは皮脂を分泌する「皮脂腺」がほとんど存在しません。
そのため、体の中でも特に乾燥しやすい部位です。
2. 体重が集中し角質が厚くなりやすい
常に重心がかかるため、皮膚は刺激から守ろうとして角質を厚くします。
これが乾燥を進行させる一因に。
3. 靴や歩き方の影響
サイズの合わない靴や硬い靴は、摩擦を生み乾燥を助長します。
専門店でも、靴選びが原因のトラブルは非常に多く見られます。
◆ 専門店がおすすめする“正しい”かかとケア
1. 入浴後の保湿は30秒以内に
肌の水分はお風呂上がりに急速に蒸発します。
タオルドライ後、30秒以内に保湿クリームを塗るのが理想です。
当店がおすすめする成分は
- セラミド
- シアバター
- 尿素（10％前後。高濃度は肌質により注意が必要）
など、保湿＆角質柔軟効果のあるもの。
2. 角質は削りすぎない！適度なケアがポイント
「ガサガサが気になって削りすぎてしまった…」というケースは非常に多いです。
削りすぎると皮膚が刺激から守ろうとして、逆に角質がより厚くなってしまうことも。
- 週1回程度の軽い角質ケア
- お湯で柔らかくした後にやさしく行う
- 無理に硬いところを削らない
これが専門店としての推奨です。
3. クリーム＋靴下の“集中ラップケア”
保湿クリームを塗った後、薄手の靴下を履くことで効果がぐっとアップ。
就寝前に行うと、朝のしっとり感が違います。当店ではエコシルクソックスをおすすめしています！
4. 靴選びの見直しも重要
足に合わない靴は、かかとの乾燥やひび割れの大きな原因。
特に以下の靴は注意が必要です：
- かかとがカパカパする靴
- 底が硬い靴
- クッション性が弱い靴
専門店では足のサイズだけでなく「足幅」や「足のアーチ」もチェックし、合う靴を提案しています。
◆ 重度のひび割れは無理にセルフケアしないで！
・割れが深い
・血がにじむ
・歩くと痛い
・赤みや腫れがある
こうした状態は、角質を削ったり市販ケアを強行すると悪化する可能性があります。
状況に応じて、専門のフットケアや皮膚科での治療が必要なケースもあります。
◆ 専門店からのアドバイス：継続こそ最大のケア
かかとの乾燥は、毎日のちょっとした積み重ねで確実に改善していきます。
- 毎日保湿
- 週1回の角質ケア
- 靴選びの見直し
- 足の観察習慣をつける
これだけでも、かかとは驚くほど変わります。
当店では、お客様の足の状態に合わせてケア方法をご提案していますので、
「何から始めればいいかわからない」「セルフケアで限界を感じている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
巻き爪補正店 大曽根店
名古屋市東区東大曽根町43-10 カーサ大曽根1階
☎052-938-6333