❄️冬のブーツで起こる“足の密閉トラブル”とは？【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2026年01月29日
「ブーツを履くと足が重い…」
「冬になると巻き爪の痛みが出やすい」
「足の指が冷えて動かない」
そんなお悩み、ありませんか？
冬の定番アイテム・ブーツですが、実は“足を密閉する季節特有のトラブル”が増える時期でもあります⚠️
今回は、ブーツによる足トラブルの理由・放置リスク・セルフケア・当店でできるケアをまとめてご紹介します。
🥾 なぜ冬のブーツで足トラブルが増えるの？
ブーツは暖かくて便利ですが、構造上どうしても足が密閉されがち。
その結果、以下のような負担が起きます👇
● 足指が動かないほど「固定される」
つま先が狭い、甲が硬い…
ブーツは構造的に“指が動きにくい”ため、
足のグリップ力が低下 → 浮指・寝指が進みやすい状態に。
● 温まりやすいのに“蒸れる”
冬でも、長時間ブーツを履くと中は蒸れます。
蒸れは爪や皮膚をふやかし、
巻き爪・陥入爪・角質肥厚の悪化につながります。
● 足首が固定され、歩行がロボット化
可動域が狭いため、
本来の足首のしなりや指の蹴り出しが使われません。
すると…
- 歩幅が狭くなる
- 足裏のアーチが押しつぶされる
- かかと着地が強くなり角質が増える
などのトラブルが出やすくなります。
● 冷えが強くなる
一見暖かいブーツですが、
指が動かない＝筋ポンプが働かないため、血流は低下しがち。
その結果、
「冷えて感覚が鈍る → 気づいたら爪が食い込んでいた」
というケースも多いのです。
⚠️ 放置するとこんなリスクも…
冬だけの問題と思いきや、実は春まで影響を引きずることも。
- 巻き爪・陥入爪の痛みが悪化
- 角質・タコ・魚の目が増える
- 足指が使えず、外反母趾の進行へ
- 足裏アーチの崩れ → 慢性的な疲れやすさ
- 冷え・むくみが慢性化
ブーツの季節が終わっても、足の形は元に戻りません。
冬にケアできる人ほど、1年を快適に過ごせます。
🏠 おうちでできる“ブーツ対策ケア”
✔ 足指グーパー運動を1日1分
ブーツで固まった指をリセット。
血流アップにも効果的。
✔ 帰宅後は足指を広げる
タオルを間に挟むだけでもOK。
指の圧迫を開放することで巻き爪予防にも。
✔ ブーツは連日同じものを履かない
湿度が抜けず、菌の繁殖や臭い、皮膚トラブルの原因に。
✔ 中敷きの見直し
アーチサポートがあるものだと、
指が動きやすく、ブーツでも歩行が安定します。
💎 当店でできるサポート
巻き爪補正店 鎌倉大船店では、
冬に増える“密閉トラブル”による足・爪の症状にも丁寧に対応しています。
- 巻き爪・陥入爪の補正
- ふやけ爪・乾燥爪のケア
- 角質・タコ・魚の目ケア
- 浮指・アーチ崩れのカウンセリング
- ブーツによる圧迫ダメージのチェック
「冬だけ爪が痛む」
「ブーツを履くといつも同じ指が当たる」
「最近角質が増えてきた気がする」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
季節に負けない“動ける足”を一緒につくりましょう。
予約は
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
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