巻き爪セルフチェック方法｜自分で簡単に確認できるポイント 【大曽根店】
2026年02月7日
「最近、爪の端が痛い気がする…」
「これって巻き爪？」
そんなときに役立つのが巻き爪のセルフチェックです。
巻き爪は放置すると痛みや炎症につながることもあるので、早めに気づくのが大切。
今回は、自宅で簡単にできる巻き爪セルフチェック方法をまとめました。
巻き爪とは？
巻き爪とは、爪の両端が内側に強く巻き込む状態のこと。
特に足の親指に多く、以下のような原因で起こりやすくなります。
- 深爪のクセ
- サイズの合わない靴
- 歩き方の偏り
- 加齢や乾燥
巻き爪セルフチェック｜5つの確認ポイント
① 爪の形をチェック
- 爪がC字やU字型に強く曲がっている
- 爪の端が皮膚に近づいている、または食い込んでいる
☑ 当てはまる → 巻き爪の可能性あり
② 爪の端を押すと違和感がある
- 軽く押すだけで痛い
- チクッとした刺激を感じる
☑ 痛みがある → 初期の巻き爪サインかも
③ 赤み・腫れ・熱感はある？
- 爪の横が赤い
- 少し腫れている
- 触ると熱っぽい
☑ ある → 炎症が始まっている可能性
④ 歩くときに痛みが出る
- 靴を履くと痛い
- 歩くたびに爪が当たる感じがする
☑ 日常動作で痛み → 進行している可能性あり
⑤ 爪切りがしにくい
- 爪の端が見えない
- まっすぐ切れない
- 無理に切ると痛い
☑ 切りにくい → 巻き込みが強くなっているサイン
チェック結果の目安
- 0〜1個：今のところ大きな問題なし
- 2〜3個：巻き爪の初期段階の可能性
- 4個以上：早めのケア・専門相談がおすすめ
巻き爪かな？と思ったら
無理に深爪をしたり、自分で矯正しようとすると悪化することも。
おすすめは👇
- 爪を切りすぎない
- 指先に負担の少ない靴を選ぶ
- 痛みがある場合は早めに専門家へ相談
まとめ
巻き爪は、早期発見・早期ケアがとても大切。
定期的にセルフチェックをして、違和感に気づいてあげましょう。
「ちょっと怪しいかも？」と思ったら、放置せずケアを始めてください。
当店では、爪の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合った巻き爪補正をご提案していますので、お気軽にご相談ください。
巻き爪補正店 大曽根店
名古屋市東区東大曽根町43-10 カーサ大曽根1階
☎ 052-938-6333