✋「“足指じゃんけん”ができない人、要注意！？」【巻き爪補正店鎌倉大船店】
2025年08月14日
「グー・チョキ・パー、足の指でできますか？」
一見、遊びのように思える“足指じゃんけん”ですが、実はこれ、足の健康状態を知るチェック方法としても注目されています。
❓足指じゃんけんとは？
足の指を使って「グー（握る）・チョキ（親指と人差し指を動かす）・パー（開く）」の形をつくる動きのこと。
子どもは意外とスムーズにできることが多いですが、大人になると…
- 指がうまく動かない
- そもそもグーができない
- チョキなんてとてもムリ…
こんな人、多いんです。
🧐できない＝どういう状態？
足指が自由に動かない原因としては、以下が考えられます👇
- 足指の筋力低下（特に足底筋群）
- 浮き指や内反小趾などの変形
- 靴による圧迫・締め付け
- 長年の歩き方の癖や運動不足
つまり、足指が正しく使えていないサインとも言えるのです。
⚠️放っておくとどうなる？
足指の筋力低下は、巻き爪や転倒リスク、足裏の痛みなどにもつながります。
- 歩行時にバランスが崩れる
- 地面をしっかり蹴れず前に進みにくくなる
- 爪が丸まり、巻き爪が進行する
- 足指の血流が悪くなり冷え・むくみが出やすくなる
🧘♀️足指トレーニングで対策を！
毎日少しずつ動かすだけでも変化があります✨
おすすめの簡単トレーニング👇
✅ 足指じゃんけんを毎日1セット
✅ タオルギャザー（タオルを足指で手繰り寄せる）
✅ 足指を1本ずつ広げて動かすストレッチ
✅ 五本指ソックスの活用
特に「グー」ができない方は、筋力の衰えがかなり進んでいる可能性も。今日から始めてみましょう。
👣当店のサポート
巻き爪補正店 鎌倉大船店では、爪や皮膚だけでなく、足指や足裏の筋力・使い方にも着目したケアを行っています。
- 足指の可動確認・セルフケア指導
- 浮き指・内反小趾・巻き爪へのトータルアプローチ
- 正しい歩行へのアドバイス
「うまく動かないけど、これって大丈夫？」そんな疑問もぜひご相談ください。
✅まとめ
💡 足指じゃんけんができないのは、足の筋力や動きの低下サイン
💡 放置すると巻き爪・転倒・足の変形にもつながる
💡 毎日の足指トレーニングで少しずつ改善を
💡 専門的なチェックやケアは当店にお任せください
“足指が元気＝歩行が安定”ということ。
足元のじゃんけん、あなたは何が出せますか？😊
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
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