【横浜関内店】内反小趾とは？

2024年09月29日

内反小趾（ないはんしょうし）とは、小趾（足の小指）が内側に曲がり、足の外側に突出する状態を指します。この症状は、足の親指が内側に曲がる「外反母趾」と対になるものとして考えられ、同様に足の形状や靴の影響などが原因で発生します。痛みや不快感を引き起こすことがあり、この状態は、足の骨や関節に影響を与え、特に歩行時に問題を引き起こすことが多いです。

主な原因

狭い靴やヒールの高い靴: 足に合わない靴を長期間履くことで、指が圧迫され、変形を引き起こします。
遺伝的要因: 家族に内反小趾の症状がある場合、そのリスクが高くなることがあります。
足の構造異常: 足のアーチや骨の構造に異常があると、指に負荷がかかりやすくなります。
歩き方や姿勢:偏った歩き方や不自然な姿勢が、足の指に余分な負担をかけることで、内反小趾を引き起こす可能性があります。
外傷や怪我:足の指や関節に繰り返し負担をかける外傷や怪我が、内反小趾を引き起こすことがあります。

症状

小趾が内側に曲がっている
小趾の外側に痛みや腫れが生じる
小趾の外側にたこや靴ずれができる
靴を履くときに痛みを感じる

対策

適切な靴の選択:
インソールの使用:足のアーチをサポートするインソールを使用することで、足の指にかかる圧力を分散し、内反小趾の進行を防ぐことができます。
ストレッチとエクササイズ:足の指や足底筋を強化するためのエクササイズやストレッチを行うことで、指の柔軟性を保ち、症状の悪化を防ぐことができます。
テーピングやサポーター:内反小趾専用のテーピングやサポーターを使用することで、指を正しい位置に保ち、痛みを軽減することができます。
医療的処置:症状が進行し、日常生活に支障をきたす場合、整形外科医に相談し、場合によっては手術が必要となることもあります。　つま先が広く、足にフィットする柔らかい素材の靴を選び、足の指に余計な圧力がかからないようにすることが重要です。

予防

適切な靴を履くことが内反小趾の予防に最も効果的です。つま先が広く、足にフィットする柔らかい素材の靴を選び、足の指に余計な圧力がかからないようにすることが重要です。日常的に足のケアを行い、足の状態に気を配りましょう。

治療法

適切な靴の選択: 足に合った広めの靴を履くことで、圧迫を減らします。
インソールやパッドの使用: 足にかかる負荷を分散させ、指への圧力を軽減します。
ストレッチや運動: 足の筋肉を強化し、症状の悪化を防ぎます。
手術: 重度の場合、骨を矯正する手術が必要になることもあります。

内反小趾は早期の対策で進行を遅らせることが可能なので、痛みや違和感を感じた場合は早めに対応することが重要です。

まとめ

内反小趾は、小指が内側に曲がってしまう状態で、これにより小指の関節や骨に圧力がかかりやすくなります。特に靴との摩擦が増え、皮膚に負担がかかるため、副爪、タコ、魚の目など足のトラブルに繋がる場合もあります。タコや魚の目が出来てしまうと硬くなり、歩行時や靴を履いたときに痛みが生じることがあります。また、分厚いタコや魚の目が深くなると、炎症や感染症を引き起こす可能性もあります。痛みがある場合は、お早めに専門店へご相談下さい。

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