【神戸三宮店】扁平足の方必見！足のトラブルと爪への影響とは？
2025年02月11日
扁平足とは、足の土踏まず（アーチ）が低くなり、足裏全体が地面に接している状態を指します。足のクッション機能が低下するため、歩行時の衝撃を吸収しにくくなり、巻き爪・魚の目・タコ・外反母趾・内反小趾といったさまざまな足のトラブルを引き起こす原因になります。
特に「巻き爪」は扁平足の方に多く見られる症状のひとつです。足のバランスが崩れることで、爪に余計な圧力がかかり、爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。巻き爪が進行すると、歩くたびに痛みを感じるようになり、日常生活に支障をきたすこともあります。
「足の形が気になる」「巻き爪や魚の目ができやすい」と感じる方は、まずはカウンセリングを受け、早めの対策をすることが大切です。
扁平足と巻き爪の関係
爪は足のバランスを支える重要な役割を持っています。しかし、扁平足の方は足裏の特定の部位に過剰な負担がかかるため、爪が正常な形で成長しにくくなります。
また、扁平足の方に多い特徴として「指先に力が入りにくい浮指」のことが挙げられます。足指がうまく使えないことで爪が正しく伸びず、巻き爪を引き起こしやすくなるのです。特に 深爪 をしてしまうと、爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪が悪化するリスクが高まります。
さらに、フットネイルを楽しむ方は、爪の形や長さを整える際に深爪にならないよう注意が必要です。ネイルケアを適切に行い、爪が健康的に伸びるよう心がけることが大切です。
扁平足によるその他の足のトラブル
扁平足は巻き爪だけでなく、以下のような症状を引き起こしやすくなります。
1. 魚の目・タコ
足裏のアーチが低いため、歩行時に一部の箇所に強い圧力がかかります。その結果、皮膚が硬くなり、魚の目やタコができやすくなります。これらの症状は放置すると痛みを伴い、歩くのがつらくなることもあります。
2. 外反母趾・内反小趾
扁平足の方は、足の指が正しく使えないため、親指が外側に曲がる「外反母趾」、小指が内側に曲がる「内反小趾」になりやすいです。これらの症状が進行すると、歩行時に痛みが出たり、靴選びが難しくなったりします。
扁平足の方が巻き爪を予防するためのネイルケア・フットケア
扁平足による巻き爪を防ぐためには、以下のポイントを意識すると効果的です。
1. 深爪を避け、正しい爪の切り方を意識する
爪を短く切りすぎると、巻き爪のリスクが高まります。爪は まっすぐに切り、角を丸めすぎないよう注意しましょう。フットネイルをしている方も、定期的に爪の状態をチェックし、適切な長さを保つことが大切です。
2. 足のアーチをサポートする靴やインソールを使用する
扁平足の方は、土踏まずをしっかり支えるインソールを使用することで、足への負担を軽減できます。特に、足にフィットする靴を選ぶことで、巻き爪や魚の目の予防につながります。
3. 足指を鍛えるストレッチやトレーニングを行う
足指の筋力を鍛えることで、爪が正しい方向に成長しやすくなります。タオルを足指でつかむ運動や、足の指をグーパーさせるストレッチを日常的に行うと効果的です。
4. ネイルオイルやクリームで保湿する
乾燥も巻き爪の原因になります。爪とその周りの皮膚を保湿することで、爪が健康的に伸びやすくなります。特に冬は乾燥しやすいため、 ネイルケア を意識することが大切です。
兵庫・神戸・三宮にお住まいの方へ
「巻き爪になりやすい」「足の裏に違和感がある」「フットネイルをすると爪が割れやすい」などのお悩みがある方は、一度ご自身の足の状態をチェックしてみましょう。扁平足が原因で爪や足裏のトラブルが起こっている可能性があります。
巻き爪補正店神戸三宮店では、 巻き爪や魚の目、タコの施術 を行っており、カウンセリングを通じて一人ひとりに合ったフットケアのアドバイスもしております。
「もしかして扁平足が原因かも？」と感じた方は、まずは カウンセリング からご相談ください。早めの対策が、健康な足を保つ第一歩です。
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