【神戸三宮店】知らないと危ない！巻き爪を引き起こす日常習慣と予防法

2024年11月25日

巻き爪は、爪の端が皮膚に食い込んで痛みや炎症を引き起こす症状です。見逃しがちな日常の習慣が巻き爪を悪化させる原因となり、場合によっては歩行に支障をきたすこともあります。巻き爪の予防には、日常生活での少しの工夫が効果的です。

巻き爪を引き起こす危険な習慣

巻き爪が進行すると、爪が膿んだり、痛みがひどくなることがあります。以下の習慣は、巻き爪を引き起こす原因となりやすいので注意が必要です。

爪を不適切に切る
爪を短すぎる深爪や、丸く切ってしまうと、爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪を引き起こします。爪はまっすぐに切り、角を丸くしないようにしましょう。また、爪切りの際は爪の端をきれいに整え、根元を傷つけないようにしましょう。
靴選びのミス
サイズが合わない靴、特につま先が狭い靴や硬い靴は、足の指や爪に強い圧力をかけ、巻き爪の原因になります。長時間歩く場合や運動時には、足の指が自由に動かせる十分なスペースを持つ靴を選びましょう。狭い靴を履き続けることで、爪に過剰な負担がかかり、巻き爪が進行する可能性があります。
足の圧迫や締め付け
足を締めつける靴下や、通気性の悪い靴を長時間履くことも、足の健康に悪影響を与えます。足が蒸れやすく、血行不良になることで爪の成長に影響を及ぼし、巻き爪を引き起こすことがあります。足元を締めつけず、足を休ませることも大切です。
長時間の立ち仕事や過度の歩行
長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしの状態は、足の血行を悪化させ、爪にも悪影響を与えることがあります。特に、適切な靴を履かずに長時間歩くことは、巻き爪のリスクを高めます。足を休め、時々ストレッチを行うことが大切です。

巻き爪予防に効果的な靴選び

巻き爪の予防において、靴の選び方は非常に重要です。足に優しい靴を選ぶことで、巻き爪の発生を防ぐことができます。以下は、巻き爪を予防するための靴選びのポイントです。

つま先に十分なスペースがある靴
靴の先端が狭すぎると、足の指が圧迫され、爪に過剰な圧力がかかり巻き爪を引き起こす原因になります。つま先に余裕があり、指が自由に動ける靴を選ぶことが重要です。靴を購入する際は、試し履きをして、足の指が窮屈にならないことを確認しましょう。
足にフィットするサイズを選ぶ
サイズが合っていない靴は、歩行時に足の指に無理な力をかけてしまいます。特に、歩くたびに靴が足に擦れると、爪が皮膚に食い込む原因となります。足のサイズを正確に測り、適切なサイズの靴を選ぶことが大切です。
クッション性があり、柔らかい靴底
足への衝撃を吸収するクッション性の高い靴を選ぶと、足にかかる負担が軽減され、巻き爪を防ぐのに役立ちます。また、柔らかい靴底の靴は足の自然な動きをサポートし、足を圧迫しません。靴底が硬すぎる靴は足の指に負担をかけやすいので避けましょう。
通気性の良い素材の靴
蒸れや湿気は足の健康に悪影響を与えるため、通気性の良い素材を選ぶことが大切です。特に長時間歩く場合や運動をする際は、足の蒸れを防ぐために通気性の良い靴を選びましょう。

巻き爪が気になったら早めに相談を

巻き爪は進行すると、痛みが強くなったり、歩行に支障をきたしたりすることがあります。日常生活の中で少しでも違和感を感じた場合は、早めに施術を受けることが大切です。神戸三宮店では、巻き爪に関する悩みを解消する施術を行っています。専門的なケアを受けることで、痛みを軽減し、健康な爪を取り戻すことができます。

巻き爪の予防やケアについてお悩みの方は、まずカウンセリングにお越しください。プロフェッショナルが適切なアドバイスと施術を行い、健康的な足をサポートします。

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