【錦糸町店】足爪トラブル予防法(爪下血腫編)
2025年02月5日
こんにちは!
巻き爪補正店 錦糸町店です😊❣️
本日は昨日お届けした足爪トラブルより、
爪下血腫(そうかけっしゅ)の予防について!
お伝えして参りますよ〜〜!!🫡✨
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1. 適切な靴の選択
足のつま先に適度な余裕がある靴を選び、
爪が圧迫されないようにする。
長時間歩く場合や運動する場合は、
足が浮腫む事を考慮し、少し余裕のある靴を選ぶ。
2. 正しい靴ひもの締め方
靴が足にしっかりフィットするように
靴ひもを適切に締めることで、
足の中での動きを抑え、爪にかかる負担を軽減する。
3. 爪を正しく切る
爪を短くしすぎず、指先と同じくらいの長さを保つ。
爪の端が巻き込みやすくなるので、
爪の端を丸く切らずに平らに切るのが理想です。
4. 適切なソックスの着用
クッション性のあるソックスや
足をしっかり保護するものを選ぶと、爪への負担を軽減できます。
5. 激しい活動時の注意
ランニングや登山など、
足に大きな負担がかかる活動では、
適切なシューズを選ぶとともに休憩をとり、足を休ませる。
6. 衝撃を避ける
重いものを持ち運ぶ際や
足元が不安定な場所を歩く際は、慎重に行動して足を守る。
7. 足を定期的にチェック
日常的に爪や足をチェックし、
違和感や痛みを早期に発見して対処する。
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巻き爪や爪白癬の予防と重なる部分もありますが、
これらの予防策を実践することで、
爪下血腫のリスクを大きく減らすことができます。
次回は爪の欠け・割れ編です!!👀🌟
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【巻き爪補正店 錦糸町店】
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