【横浜関内店】かかとの歪みが足裏に与える影響とは？
2025年04月11日
日常生活で「足の疲れが取れない」「足裏に痛みを感じる」といった悩みを抱える方は多いです。その原因の一つとして、かかとの歪みが挙げられます。今回は、かかとの歪みがどのように足裏に影響するのか、そのメカニズムについて詳しく解説します。
かかとと足裏の関係性
かかとは、足裏全体を支える土台の一部です。立ったり歩いたりする際、体重はまずかかとにかかり、そこから足裏全体に分散されます。このため、かかとが正しい位置にない場合、体重が均等に分散されず、足裏に余分な負担がかかります。
例えば、以下のようなことが起こることがあります：
- 足裏の特定箇所に負担が集中する
- 土踏まずのアーチが崩れ、偏平足やハイアーチの原因となる
- 長時間の歩行や運動で、足裏の筋肉が過度に緊張する
かかとの歪みが引き起こす具体的な症状
- 足底筋膜炎
かかとの位置がズレると、足裏の筋膜に不均一な負担がかかり、炎症を引き起こす可能性があります。 - タコや魚の目、その他の足のトラブル
足裏の特定の部位に過度な圧力がかかることで、皮膚が厚くなりタコや魚の目ができやすくなるだけでなく、巻き爪や外反母趾、足裏の疲労感など、さまざまな足のトラブルに繋がることがあります。 - 姿勢の乱れ
かかとの歪みは足裏全体だけでなく、膝、腰、背中のバランスにも影響を与え、姿勢の崩れや身体全体の疲労を招きます。
かかとの歪みを改善する方法
- 適切な靴の選択
クッション性やアーチサポートのある靴を選ぶことで、かかとへの負担を軽減できます。 - インソールの活用
オーダーメイドや市販のインソールを使用することで、かかとの位置を正しい形に補正することが可能です。 - ストレッチとエクササイズ
足首や足裏を柔軟にするストレッチを習慣化することで、かかとの歪みを改善できます。例えば、タオルギャザーやカーフストレッチが効果的です。 - 専門家に相談
整体師や足病医（ポダイアトリスト）に相談することで、専門的な診断と治療を受けられます。
まとめ
かかとの歪みは足裏だけでなく、全身の健康に影響を与える重要な問題です。日々の生活の中で、自分の足の状態を意識し、正しいケアを行うことが大切です。
足の痛みや疲れを感じる方は、ぜひ一度、かかとの歪みを見直してみてください。それが健康な足と身体を保つ第一歩となるでしょう。
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