内反小趾の原因と対策【柏店】
2025年12月30日
「なんだか小指が痛い…」「靴に当たって赤くなる」
そんなお悩み、もしかすると内反小趾かもしれません。
内反小趾は、小指が内側（親指側）に曲がってしまう足の変形です。
外反母趾と比べて知られていませんが、実はとても多い足トラブルのひとつです⚠️
内反小趾とは？
内反小趾とは、足の小指が内側に曲がり、付け根の関節が外側に飛び出したようになる変形です。女性に多く見られますが、男性や子どもでも発症することがあります。
症状が進行すると、小指が他の指に重なってしまったり、靴と擦れてタコや魚の目ができることも…💦
内反小趾の主な原因
- つま先が細い靴・ハイヒールの長時間使用
- 足裏の筋力低下や歩き方のクセ
- 骨格や遺伝の影響
- 長時間の座り姿勢や運動不足
足に合わない靴や、筋力の低下によって、小指が押され続けて内側に倒れてしまうのが大きな原因です。
内反小趾のチェックポイント
こんな症状があれば、要注意！
- 小指の付け根が靴に当たって痛む
- 小指が薬指の下に潜り込んでいる
- 小指の付け根にタコ・魚の目ができやすい
- 小指側に体重が乗りにくく、歩き方が不安定
内反小趾の対策・ケア方法
・足に合った靴を選ぶ
つま先にゆとりのある幅広タイプの靴がおすすめ。
ヒールはできるだけ低めにしましょう。
・足の筋トレ＆ストレッチ
タオルギャザー（床にタオルを置き、足指でたぐり寄せる運動）などで
足裏の筋力アップを目指しましょう！
・専用サポーターやパッドの活用
小指が内側に倒れないようにする内反小趾用サポーターや
靴ずれを防ぐジェルパッドもおすすめです。
・フットケアでタコや魚の目を予防
当店では、角質ケアや魚の目の除去も対応可能✨
負担を減らすことで痛みが軽減されます。
症状がひどいときはご相談を！
痛みが強くなってきたり、歩き方に影響が出ている場合は、
早めに専門家に相談することが大切です！
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爪や角質でお悩みの方は巻き爪補正店柏店におまかせください✨
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営業時間
平日：１０：００〜１９：００
日祝：１０：００〜１８：００
【定休日】金曜日
柏駅東口から徒歩３分！
駅からもアクセスがよく、便利な立地にございます。
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