🏃♂️➡️巻き爪・浮き指予防に！タオルギャザーの効果とやり方【巻き爪補正店鎌倉大船店】
2025年07月26日
「足指がうまく使えていない気がする…」
「巻き爪や浮き指の予防に、家でできる運動ってある？」
そんな方におすすめなのが、タオルギャザーという簡単エクササイズ！
足の指を使うこの動き、実は巻き爪・浮き指・外反母趾の予防にもつながるんです。
❓タオルギャザーとは
床に置いたタオルを、足の指でたぐり寄せる運動です。
名前の通り「タオル（タオル）をギャザー（たぐり寄せる）」するだけ！
🟢 足の指をしっかり動かすことで、以下のような効果が期待できます：
- 足裏・足指の筋力アップ
- 浮き指・外反母趾の改善予防
- 巻き爪になりにくい、自然な爪の成長サポート
- 正しい体重のかけ方が身につく
🏃♀️タオルギャザーのやり方
▶︎ 用意するもの
・フェイスタオル（または薄めのハンドタオル）
・イス or 床に座れる環境
▶︎ 手順
- タオルを床に広げて置く
- イスや床に座り、足をタオルの上に置く
- 足の指を使って、タオルをたぐり寄せる
- 両足それぞれ1〜2分程度、毎日続けるのがおすすめ
※無理に引っ張らず、指をゆっくり動かすのがコツ！
✅まとめ
- タオルギャザーは、自宅でできる巻き爪予防の代表エクササイズ
- 続けることで、足の筋力がアップし、自然な歩き方が身につく
- 巻き爪・浮き指・外反母趾に悩む方にもおすすめ！
「正しいやり方が知りたい」「うまくできているかわからない」など
ご不安な方は、お気軽にご相談ください😊
ご予約は
🔻LINE・WEB・お電話からどうぞ🔻
巻き爪補正店 鎌倉大船店の予約はこちら
足のトラブルは、一人で悩まず“まとめてケア”の当店へ！
🔽巻き爪補正店 鎌倉大船店の予約はこちら🔽
【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
・お問い合わせ/ご相談
LINE ID： @346jpjqh
・営業時間
月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
・定休日 不定休
#巻き爪 / #陥入爪/ #肥厚爪 / #変形爪 / #角質
/ #タコ / #魚の目 / #副爪 /に悩んでいる方！
ぜひ、高技術の巻き爪補正店へお問い合わせください。