【姫路店】偏平足が引き起こす体のトラブルとは？

2026年01月9日

長時間歩くと足がすぐ疲れる」
「立ち仕事のあと、膝や腰まで痛くなる」

そんな悩みがある方は、扁平足が関係しているかもしれません。
扁平足は足裏だけの問題と思われがちですが、実は全身の不調につながる要因でもあります。

今回は、扁平足が引き起こしやすいトラブルについて解説します。

扁平足とは？

扁平足とは、
足裏の土踏まず（アーチ）が低下、または消失している状態を指します。

土踏まずには
・体重を分散する
・歩行時の衝撃を吸収する
といった重要な役割があります。
この機能が弱くなると、足や体に負担がかかりやすくなります。

【扁平足が引き起こす主なトラブル】
〇足の疲れ・だるさ
衝撃を吸収できないため、
少しの歩行や立ち仕事でも足が疲れやすくなります。

〇足裏・かかとの痛み
足底筋膜炎やかかとの痛みが起こりやすく、
朝の一歩目に強い痛みを感じる方も少なくありません。

〇外反母趾・足の変形
足のバランスが崩れることで、
親指や小指に過度な負担がかかり、外反母趾や内反小趾を引き起こしやすくなります。

〇膝・股関節・腰の痛み
扁平足による足首の崩れは、
膝・股関節・腰へと影響が連鎖し、慢性的な痛みにつながることがあります。

〇姿勢の乱れ・体の歪み
足元が不安定になることで、
猫背や反り腰など姿勢の崩れを引き起こす原因になることもあります。

【扁平足への対策・ケア】

・足指や足裏の筋肉を鍛える
・正しいサイズ・形の靴を選ぶ
・インソール（中敷き）を活用する
・足裏やふくらはぎのストレッチ
・痛みがある場合は早めに専門家へ相談

日常の小さなケアが、将来の不調予防につながります。

扁平足は、
足だけでなく全身の不調を引き起こす可能性がある状態です。

「疲れやすい」「痛みが出やすい」と感じたら、
足元から体を見直してみましょう。

健康な足は、快適な毎日への第一歩です。

いつでもお気軽にご相談ください。

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