【新宿巻き爪補正店】左右で差ができる？足裏のタコ、魚の目
2025年10月21日
同じ方の足でも、左右の足の大きさや形、負担のかかり方の違いによってタコや魚の目ができる場所に差が出来ます。
原因と対策についてまとめていきます。
大きさの違い
多くの方が左右で足の大きさが違います。靴に対して足が大きいと、圧迫されてお痛みが生じる場合があります。逆に靴に対して足が小さいと、靴の中で足が滑り、摩擦が増えてしまいます。
対策として、大きい方の足に靴のサイズを合わせ、小さい方には中敷きを入れ調節する方法があります。
また、理想的な靴として、サイズが適正で靴紐のあるスニーカーがおすすめです。
適正なサイズとは、靴を履いた状態で踵を合わせ、指先が動かせるくらい(1㎝ほど余裕のあるもの)が良いです。
形の違い
・足のアーチが崩れている
扁平足という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、足には3つのアーチがあることが理想的で、土踏まずのアーチがなくなってしまっている状態が扁平足です。アーチのバランスが崩れることによって、本来床につかない部分があたってしまい摩擦が増え、角質が厚くなる原因となります。
対策として、アーチを整えることのできるインソールを使用したり、アーチをサポートできる機能の付いた5本指ソックスを使用することがおすすめです。
また、タオルを床に敷いて足の指をつかって手繰り寄せる運動(タオルギャザー)や、足指ジャンケンも有効です
・浮き指
立位時に足の指が地面についていない状態のことを言います。
本来は指の腹で地面をとらえることで、足の一部分に過度な負荷がかからないようになっているのですが、それが出来ずタコ・魚の目が出来る原因となってしまいます。
こちらも、アーチの崩れと同様の対策が有効です。
・外反母趾、内反小趾
外反母趾は足の親指が曲がり、「く」の字になってしまっている状態です。親指の付け根が出っ張るため、靴にこすれて痛みが出る場合があります。
内反小趾は、あまり聞きなじみはないですが、別名寝指(ねゆび)と言って、足の小指が内側に倒れこみ、爪が横を向いてしまう状態の事です。
どちらも改善はなかなか難しいですが、先ほど紹介した対策によって悪化を予防することができます。
負担のかかり方の違い
偏った姿勢、鞄を同じ方の肩にかける、妊娠や出産による体重増加や重心の変化によって負荷のかかる場所が左右差が出る場合があります。
対策として、姿勢の改善、鞄を両肩にかけられるリュック型にする、出来るだけ片方だけで持たないようにする、などの対策があります。
体重増加の場合は減量が必要な事もありますが、靴の見直し、足の運動も有効です。
ここまで左右差ができる原因と対策を紹介しましたが、出来てしまったタコや魚の目は自然になくなることはないため、フットケアで削り取る必要があります。
快適な生活を送れるようサポートさせて頂きたいので、
足のお悩みがある方は是非新宿巻き爪補正店にご相談ください！
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