【水戸駅前店】年代ごとの爪からのサイン

2026年01月19日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

爪のトラブルは実は年齢によって起こりやすい内容が大きく異なります。
最近爪が変わってきた気がする・若い頃はなかった悩みが増えた。
それは年齢による体の変化や生活環境の影響かもしれません。

ここでは年齢別に多い爪トラブルの特徴と原因、気をつけたいポイントを分かりやすくご紹介します。

10代〜20代前半

生活習慣が影響しやすい時期

この年代は爪自体はまだ健康で回復力も高いのが特徴です。
しかし生活習慣や外的刺激によるトラブルが起こりやすい時期でもあります。

よくある爪トラブル

・爪が割れたり欠ける
・深爪やささくれ
・スポーツによる爪の内出血
・ジェルネイルやカラーによる乾燥や二枚爪

主な原因

・睡眠不足や偏った食生活
・スマホ操作による指先の酷使
・サイズの合わない靴
・部活や運動での衝撃
特に足の爪は切りすぎ・靴の圧迫によるトラブルが多く見られます。

この時期のポイント

無理なネイルオフや深爪を避け正しい爪の長さと保湿習慣を身につけることが将来の爪トラブル予防につながります。

20代後半〜30代

忙しさが爪に出始める

仕事や家事、育児などで生活が一気に忙しくなる年代。
自分のケアが後回しになり、爪に不調が出やすくなります。

よくある爪トラブル

・二枚爪や縦筋
・爪が薄くなる
・巻き爪の初期症状
・甘皮の乾燥や炎症

主な原因

・ストレス
・ホルモンバランスの変化
・冷えや血行不良
・ヒールやパンプス
・長時間の立ち仕事
様々な要因が足爪への負担になります。

この時期のポイント

痛くないから大丈夫と放置しがちですが巻き爪や変形はこの年代から始まることが多いです。
そのため早めのケアが重要です。

40代〜50代

爪の質が変わり始める年代

この年代になると爪の水分量や弾力が低下し見た目や厚みに変化が出てきます。

よくある爪トラブル

・爪が硬くなる・厚くなる
・縦筋が目立つ
・巻き爪・陥入爪
・爪が伸びにくくなる

主な原因

加齢による新陳代謝の低下や血流不足・筋力低下・長年の靴の影響などが積み重なった結果です。
また更年期によるホルモン変化も爪に影響します。

この時期のポイント

セルフケアだけでは追いつかなくなるため定期的なプロケアや足環境の見直しが爪トラブル悪化を防ぎます。

60代以降

放置が大きなトラブルにつながる

高齢になるにつれ爪はさらに硬く厚くなりトラブルが慢性化しやすくなります。

よくある爪トラブル

・肥厚爪（分厚い爪）
・巻き爪・陥入爪の悪化
・爪白癬（爪の水虫）
・自分で切れない爪

主な原因

血行不良や歩行量の低下・視力や柔軟性の低下により爪のケアが行き届かなくなります。
小さな違和感を我慢し続けることで痛みや炎症につながるケースも少なくありません。

この時期のポイント

年だから仕方ないと諦めず早めに専門的なケアを受けることが大切です。
歩くことや外出を守るためにも足爪の健康は欠かせません。

年齢に関係なく大切なこと

爪トラブルは年齢だけでなく

・靴の選び方
・歩き方
・日々のケア習慣

によって大きく左右されます。

痛みが出てからではなく違和感の段階で向き合うことが爪を守る一番の近道です。

爪は「今の体調」と「これまでの生活」を映す鏡

爪は年齢とともに変化しますが適切なケアを行えば状態を整えることは可能です。
こんなものかなと見過ごさず爪からのサインに耳を傾けてみてください。

当店では年齢や生活に合わせた爪ケアのご提案も行っています。
お爪について気になる変化があればどうぞお気軽にご相談くださいね。

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【巻き爪補正店 水戸駅前店】
　〒310-0015 茨城県水戸市宮町 1-2-4
　マイムビル 1F
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